[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2018-11-16 08:31:00

瑜伽这些年成为了十分火爆的一种健身方式十分受女性和年轻人了欢迎，以其缓慢的节奏和较为优雅的练习方式也十分受到大家的一致好评，瑜伽十分锻炼人们生理心理和身体以及精神方面的统一，所以练瑜伽也不仅仅追求的是体内的平衡也是人与自然外界的一种平衡。

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-12 08:40:00

相信拥有八块腹肌是很多男人的梦想，随着健身的风潮愈演愈烈许许多多的男性也奔赴健身房开始锻炼来唤醒自己的八块腹

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-11 08:59:00

随着时代的发展越来越多的人成为了低头一族无论在马路上还是地铁里我们经常可以看到低头玩手机的人们在工作中我们也由于常常面对电脑而养成了颈椎病，颈椎不好似乎成为了现代人的通病似乎大多数人都在遭受着颈椎病的烦恼那么我们应该如何改善颈椎病呢?低头

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2018-11-10 08:39:00

肌肉出血这种情况一般不是十分常见，但是肌肉出血这种情况一旦发生了会给人带来很大的恐慌，肌肉出血一半是因为拉伸过度或者是肌肉受到了直接的撞击导致肌肉出血。一般肌肉出血都是由于肌肉纤维撕裂导致出血但是肌肉出血也有可能是血友病，那么到底肌肉出血

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-10 08:37:00

腰椎不好的人一般都尽量减少了运动以防病情加重，然而如果一直不锻炼身体素质一定会发生下滑所以很多人对于运动还是跃跃欲试。那么腰椎不好的人能做例如俯卧撑这种运动吗，如果不可以的话腰椎不好的人应该选择什么样的运动在运动过程中有应该注意些什么呢?

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[户外运动_户外装备_户外用品]2018-11-08 08:35:00

为了保持身形现在很多人都选择了各种各样的方式来进行减肥，有些人节食减肥有些人运动减肥每个人都采取了不同的方法，然而有些人却明明进行运动了体重也减不下来让人十分苦恼，导致部分人认为可能运动减肥不适合自己然而你却很可能是走入了这六个误区。1.做

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-08 08:31:00

随着时代的进步大家的工作已经从一线的操作渐渐转变为了办公室之中，办公室白领因为长时间坐着办公也成为了最容易在腰腹部长赘肉的群体，但是腰腹部的赘肉不仅十分影响美观还有害健康所以我们要想办法消除掉赘肉，想要消除赘肉塑性你需要以下几种方法。腰腹

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[户外运动_户外装备_户外用品]2018-11-01 08:55:00

年常常听老人们讲：长命及健身的诀窍在于常常运动。此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样，但都是为了一个意图健康。功夫作为一项高智商的体育运动也在此列，而从笔者多年习练的五行通背拳来看，体育健身益智效果比较显著。1、五行通背拳具有浓郁的当

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-01 08:45:00

跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种功夫的精华，越来越成为了一种广大群众健身的时髦潮流。教我们跆拳道健身的招术上防手刀防卫招式招术跆拳道实战式招术弓步冲拳招术下劈腿招术跨栏式正压腿。1、上防手刀防卫招式，双腿前后相距一步远，前腿与后腿

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2018-11-01 08:13:00

有氧搏击操练习者在扩展拳脚时，要求速度和力度的完美结合，一般1个小时的有氧搏击操可耗费600卡的热量，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作中，身体的每一块肌肉都参加了运动，并且发力要求迅猛、有爆发力，所以身体的弹性、柔韧性及灵敏度都

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2018-10-31 08:57:00

一个十分盛行的说法是跑步会让腿变粗。相似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，关于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实只需调整跑姿，注重跑步办法这个状况就不会呈现。1、先说说一种幻觉。有些人在跑步时会感到小腿很疲惫，有紧绷感，便以为小腿在长

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[气功原理_气功健身_气功养生]2018-10-29 08:20:00

对于那些喜欢练习气功来进行调养身体的人来说他们会经常遇到一些问题而得不到解惑，今天小编就为练习气功的朋友进行整理了这方面的问题，希望可以对大家会有所帮助，这样的话大家有了解答的答案相信大家在练习的道路上就可以再进一步了，下面就同小编一同来

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2018-10-26 08:28:00

命运的最佳最快办法是进行以下操练，请挑选一间不受搅扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列操练（有必要每天坚持！）。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调理自己的呼吸周期时刻，每分钟不超越10次。用鼻子吸气，口腔呼气，不要宣布呼吸声，舌头顶住

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2018-10-26 08:21:00

1、挺秀胸部进行根底呼吸式，办法坐在椅子上双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充溢胸、腹部，肚子兴起;然后放松下颌、呼气，一起放松胸部，肚子逐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时刻，从鼻子渐渐呼出

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2018-10-26 08:07:00

在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需求许多其他的养分物质，它们来自蔬菜和生果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特别脂肪等等。这一切是构成体系，为运动员供给练习所需的养分。养分药片、蛋白条、加钙果汁好像弥补身体所需的便利手法，但一直

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[骑自行车养生_自行车健身_自行车减肥]2018-10-25 08:38:00

自行车现在也成为人们运动的一种挑选，因为它的简略便利，怎么你离工作单位不是很远那么就挑选骑车上班吧，今日小编通知你骑车的优点。中医指出，挑选骑自行车，主要有以下几种优点。1、能让人睡得更香。起早骑车动身，在开端的短期内会令你觉得睡少了，但

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[户外运动_户外装备_户外用品]2018-10-25 08:27:00

有些人总是以为运动的时分要出汗才好，以为这才是人生享用或是才干到达减肥意图，其实这个观念是过错的，但专家说运动到出汗并不好，或许会形成皮肤的损坏，因而女孩子仍是要特别的留意的，可千万别由于运动而坏了靓丽的身影了。1、有的人以为通过汗液能够

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-10-25 08:22:00

最早是由一名黑人搏击世界冠军发明的，其详细方式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在剧烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的根本拳法和腿法操练。有氧搏击操能够增强肌肉的力气、弹性与身体的柔韧性。搏击操选用的是长期、中低强度

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