[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-03-13 08:14:00

前面跟大家分享后运动后不能立即做的一些事情，但是运动后如果感到非常的饥渴和疲惫的话，会吃一适当吃一些东西，缓和我们运动后的疲惫综合状态，那在运动后吃哪一些东西不影响我们运动的结果了，今天小编就来跟大家分享一下适合于运动后吃的食物有哪些?具

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[游泳技巧_游泳减肥_游泳的好处]2020-03-13 08:11:00

游泳这一项运动是在不停的变化姿势和体位的一项综合性运动，那我们，在日常的饮食当中，喜欢游泳的人群可以选择游泳这一项运动来对肌肉知识身体各个部位的锻炼和放松，那在游泳的时候对哪一些方面有帮助了，今天小编就来跟大家分享一下，游泳运动对身体有哪

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[游泳技巧_游泳减肥_游泳的好处]2020-03-13 08:06:00

人在游泳的过程中，由于姿势的改变很能锻炼到一些特殊的部位，喜欢游泳的小伙伴的心肺功能都是比较好的，再进行一些耐力训练的时候都有一定的益处，那我们在游泳的时候对人体的皮肤是否有伤害，来游泳池经常游泳是否会伤害到我们的面部和身体上的皮肤的问题

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2020-03-09 08:50:00

了解正确的运动方式，对于缓解肩颈不适和肩部肌肉紧张酸痛等等的症状是有很好的效果的，那上班族肩颈不是我们可以做哪一些动作和运动，缓解我们的肩膀酸痛的问题了，长时间保持同一个坐姿,必定会导致腰酸背疼很好的放置电脑放置的位置,桌椅的高低,今天小编就

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-02-29 08:35:00

现在为了我们的身体健康，还有身材更加的好，很多的人群都会选择在下班后到健身房做运动，那到健身房的时候我们应该准备哪些东西了?运动鞋，还有健身器材之类的，有需要准备的吗?到健身房我们需要准备哪些东西的疑问，今天小编就来跟大家分享一下，健身房运

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2020-02-27 08:00:00

不同的运动锻炼自对于锻炼前的热身，还有锻炼后的拉伸，到健身房的小伙伴一定要注意这些准备，我们训练前最好有热身，训练后保持肌肉拉伸放松，避免增长，那我们在健身房锻炼的时候有哪些注意事项呢?第1次到健身房锻炼的哦，准备运动，今天小编就来跟大家分

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-02-26 08:51:00

喜欢爬山到户外呼吸新鲜空气的人群，对于爬山这一项运动，可能你也是有一些不了解的情况，如果是有一些老年人青年人有心脏病或者是体质不好，心血管疾病都是不适合爬山的，那我们想要出去锻炼身体，到山上呼吸新鲜空气有哪些注意事项呢?今天小编就来跟大家分

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2020-02-26 08:48:00

跑步是最简单最适合大众人群的一项运动项目，跑步我们也可以有很多的升级，比如说加强我们的心肺功能，以后可以参加跑马拉松比赛跑马拉松是对于耐力和心肺能力都是有一定的要求的，而这也是我们锻炼的一项成果，那我们在跑马拉松的时候有什么需要注意的问题

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2020-02-26 08:28:00

马拉松运动是一项可以考验人的耐力和心肺功能的运动，我们在跑马拉松比赛的时候一定要调整好心态，而且还要准备好我们的运动赛前的一些注意事项，那在跑马拉松比赛的时候，有很多的人群想要知道对于我们身体有哪些运动的重点，今天小编就来跟大家分享一下马

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-02-26 08:17:00

在很多的运动当中，现在在家里运动很多的人群都会选择平板支撑，平板支撑有效的收紧我们的核心腹部，那在塑造马甲线塑造腹部的平整方面，想要塑形的话，平板支撑非常的好，但是剪纸还是要结合其他的运动，平板支撑有一定的作用的，今天小编就来跟大家讲解一

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2020-02-26 08:14:00

想运动有很多的姿势可以选择的，像跑步或者是一些力量训练椭圆机等等，像平板支撑这一个运动是很多的人群都有适合的，但是如果有一些心血管疾病或者是肩部，腰部也受伤了，人心是不能做平板支撑的，那今天小编就来跟大家分享一下，腰痛能做平板支撑吗?具体

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-02-26 08:10:00

不管是健身还是剪纸，我们在运动当中标准的锻炼姿势可以让我们达到锻炼和事半功倍的目的。如果是锻炼姿势不正确的话，还有可能伤到我们的腰椎颈椎，等等，我们在做平板支撑之前最好结合其他运动一起，如果单单只是想做平板支撑，一定要先热身，今天小编就来

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-02-26 08:03:00

在日常的锻炼当中，除了可以到健身房等专业的场所进行锻炼外，还可以在家或者进行户外锻炼跑步等等的运动，那爬山运动对于身心也是非常的健康的，我们在爬山的时候一定要注意自己的锻炼姿势，能提高心肺的能力，还能有效的燃烧身体，今天小编就来跟大家分享

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-02-23 08:59:00

想要锻炼身体，以一个正确的姿势比一天锻炼几个小时是更有效的，了解锻炼的正确呼吸和正确的姿势可以有效的帮助我们达到事半功倍的效果，俗话都说得好，三分靠吃，7分靠练，在锻炼的同时我们在饮食方面多多注意，想要减肥和塑形的话就比较容易今天小便就来跟

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2020-02-23 08:56:00

我们在生活当中是有很多的变方式的，比如说打篮球，踢足球，还有羽毛球等等的锻炼方式，可以选择一款自己喜欢的来加入到我们休息时间进行锻炼身体的目的的同时也能调节身体的平衡力和加强，心率等等，那不管是在男生女生当中，很多的人就喜欢打篮球，打篮球

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2020-02-23 08:52:00

孕妇是很多女性在怀孕期间的一个特殊时期，那如果有经常锻炼的人群，在怀孕以后坚持锻炼，产后恢复也会比较快的，有一些孕妇是没有了解到一定正确生产和护理宝宝的知识，觉得孕期是不能运动，这是错误的，很多的医生都会建议我们在孕期要和你搭配饮食，今天

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2020-02-23 08:46:00

在怀孕的时候，我们如果是正确的运动的话，对于身体和宝宝都是有正面的帮助的，那我们在孕期锻炼的时候也是有一些注意事项，如果是你在孕期检查出其他的病症，想要锻炼先要咨询自己的主治大夫，看身体是否合适，那我们再进行孕期锻炼的时候孕妇有哪些注意事

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[肚皮舞基本动作_肚皮舞技巧_肚皮舞养生]2020-02-23 08:30:00

不同的爱好，我们可以根据网上的一些教学视频来进行练习，很多的喜欢练舞的人群会直接在网络上搜索练舞视频来进行学习，虽然跳舞对于身体和身材都非常的好，有帮助我们恢复自信得到健康的身体，那我们在锻炼的时候有哪一些注意事项呢?对于这一个，跳舞的疑问

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