[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2019-06-09 09:20:00

当我们运动时我们的身体大量的消耗身体内的能量以及热量所以对于很多人来说在运动结束之后是需要适量的补充能量的，其中葡萄糖就是一种很好的选择因为葡萄糖很容易被身体吸收所以可以很容易的给我们运动之后的身体提供所需要的能量。剧烈运动后，人们的身体

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2019-06-09 09:18:00

运动已经成为了很多人日常生活的一部分规律的运动会让人们的身体更加的健康但是运动的确会消耗比较多的体力，所以很多人就会在运动结束之后适当的喝一些酒进行放松那么对于人们来说运动结束之后喝酒会对身体产生哪些影响呢?在现代生活中，很多人在运动后都

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[传统武术_武术健身_武术防身]2019-06-09 09:17:00

对于健身人士来说饮食是需要根据具体的情况进行调整的尤其是对于长期健身的人来说合理的饮食才能让健身效果更好，所以在健身期间多多注意饮食方面的调整不仅有利于身体健康并且对于营养的平衡以及身体的状态的维持也十分有效。健身的朋友是需要特别注意自己

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2019-06-09 09:15:00

减肥是很多人一直努力的目标在这条减肥的道路上成功的人也有很多并不算是少数但是很多人在减肥之后会发现，自己的皮肤没有之前紧致了甚至出现了松弛的情况这是由于减肥的速度太快所导致的那么这种情况我们要如何进行改善呢?暴饮暴食会导致一个人向肥胖趋势

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[拉丁舞教学_拉丁舞养生_拉丁舞减肥]2019-06-01 09:29:00

健身是我们生活中十分重要的一环尤其是对于身体状态不好的人来说健身可以很大程度上的让我们的身体变得更健康，但是对于人们来说很多时候我们并没有充足的时间去到健身房进行健身那么这个时候家就成为了我们健身的主场地。城市生活节奏很快，导致人亚健康越

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2019-06-01 09:29:00

随着现代人生活压力的增大很多人渐渐的都出现了失眠的情况失眠不仅会让人睡不好并且还会影响人的精神状态长期下去会影响到健康，所以解决失眠的问题对于人们来说是刻不容缓的那么想要解决失眠这个问题我们应该从哪个方面下手呢?很多人失眠和生活以及工作上

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2019-06-01 09:28:00

健身成为了很多人对于健康的一种追求手段所以越来越多的人有了健身的意愿或者是已经开始健身了，那么对于人们来说其实健身之前和健身之后都是需要进行能量的补充的这样才能更好的坚持健身并且有着更好的健身效果那么应该怎么吃呢?现代人都很关注自己的健康

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[气功原理_气功健身_气功养生]2019-06-01 09:27:00

每个人减肥的目的都并不相同有些人想要瘦全身而有些人只想瘦局部比如胳膊或者是肚子这都是十分常见的情况，所以对于有着不同训练目标的人来说要有不同的针对性训练这样才能让训练的目的达到更好并且训练效果也会显著提升。肚子是身体最容易堆积脂肪的部位，

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2019-06-01 09:25:00

香蕉是一种十分适合运动过程中食用的食物因为香蕉可以给人体提供很多体能并且不含有太多的热量，所以对于人们来说香蕉是一个很好的选择那么究竟在运动过程中的哪个阶段适合吃香蕉还是应该在运动之前或是运动之后吃香蕉呢?香蕉中的营养物质含量是比较高的，

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[户外运动_户外装备_户外用品]2019-06-01 09:24:00

深蹲这项运动虽然听起来比较简单但是真正能够掌握深蹲的人却并不多很多人对于深蹲的动作并不了解做的也并不规范，并且对于深蹲而言其实呼吸的调整也是十分重要的一个点尤其是对于刚刚练习深蹲的人们来说呼吸的调整很关键。深蹲这项体育运动对于我们提高双腿

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2019-06-01 09:23:00

深蹲是我们生活中比较常见的一种健身运动因为深蹲不仅不需要任何的场地也不需要任何的器材是一种十分方便的健身方式，但是深蹲虽然听起来简单但是可以把深蹲做的比较标准的人却并不多尤其是对于深蹲练习时是否需要蹲到底再起来这一点存在争议。深蹲是不需要

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2019-06-01 09:21:00

健身通常是身材偏胖的人用来减脂让自己的身材看起来更加纤细的方法并且这个方法十分有效那么相比较而言，对于身材偏瘦的人来说是否也可以通过健身的方式来达到让自己的身体看起来更加健壮的目的瘦子是否可以通过健身增肥呢?如果身体比别人消瘦的话，虽然看

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[传统武术_武术健身_武术防身]2019-06-01 09:20:00

对于学生以及上班族来说坐着是一种常态每天的绝大多数时间都是坐着的所以很多人发现自己的腹部和臀部十分容易长肉，其实这和长期坐着是有着比较大的关系的并且很多人在吃完饭之后直接坐着也很容易出现肚子以及屁股长肉的情况。在吃完饭之后，人们处于饱腹状

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2019-06-01 09:18:00

在运动之前和运动之后我们都需要进行拉伸运动之前的拉伸主要起到热身的作用而在运动之后的拉伸是要避免身体出现问题，所以对于身体来说拉伸这个工作也是十分重要的所以在运动之后我们也不能偷懒避免掉拉伸而是要保质保量完成。做运动之前需要做好热身运动，

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2019-05-25 09:16:00

有很多人发现自己的肚子会随着年龄的增长逐渐变大其实这是很正常的一种现象尤其是对于男性而言上了年纪身材很容易变形，并且如果肚子太大的话是会对健康产生一定的影响的那么对于男性而言哪些针对性的运动适合被用来减肚子呢?男性在上了年纪之后就会发现肚

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2019-05-25 09:15:00

随着人们健身意识的加强越来越多人养成了去健身房的好习惯尤其是对于爱好健身的人来说健身不仅可以让他们收获健康并且还有好心情，每个人去健身房的目的都并不相同有些人想要拥有更完美的身材而有些人想要针对性的进行训练。进行肩部训练，不仅可以有效增加

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2019-05-25 09:14:00

想要得知一个人的身材如何除了可以通过观察得知还可以通过体重指数的计算得知这也是判断一个人体重是否合格的方式，但是对于人体体重指数的计算方法以及判定方法很多人却并不了解所以下面就给大家介绍一下计算体重指数的方式。众所周知的是计算体重指数可以

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[户外运动_户外装备_户外用品]2019-05-25 09:13:00

俯卧撑是一种十分常见的练胸肌的方式并且由于做俯卧撑不需要器材所以很多人都喜欢在平时进行俯卧撑的训练，但是俯卧撑做起来简单想把俯卧撑做好并且达到练胸肌的目的就需要一定的注意和一定的技巧了那么怎么做能更好的练出胸肌呢?在我们的生活中，想要徒手

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