[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-12-02 08:49:00

很多人都喜欢通过运动这种方式减肥因为运动减肥不仅仅能够减脂塑形还可以提高身体素质，但是往往有人因为很多的原因减肥效果并不好这个时候就需要进行调整了，那么要如何运动才能达到更好的减肥效果呢?以及什么样的食谱才是最好的搭配呢?一、力量训练力量

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2018-12-01 08:57:00

对于老年人来说经常锻炼是对身体十分有好处的，但是老年人身体条件下降动作也相对更加迟缓并不适合做一些十分激烈的运动，在这个时候太极拳就成为了很多老人的很好的一种选择，那么练太极拳对于身体有着怎样的好处呢?在练太极拳的时候我们又应该注意些什么呢

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2018-11-30 08:34:00

随着人民生活的越来越好肥胖也成为了许多人十分困扰的问题减肥也成为了许多人每天奋斗的目标，然而减肥也有很多不同的方式有很多人都喜欢运动减肥将有氧与无氧训练相结合，但是往往有时候运动减肥的效果并不好下面几种方法加快你的减肥速度。一、力量训练

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-29 08:32:00

正常来说人的颈椎都是存在一定的曲度的，但是一旦长时间低头或者是长时间不良姿势使用颈椎就会让颈椎的曲度变直，这不仅仅会改变人的仪态严重者甚至会压迫神经，那么一旦造成了颈椎曲度变直我们应该如何进行矫正恢复正常的曲度呢?1、颈椎曲度变直如何矫正

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-29 08:30:00

基础代谢是我们在减肥过程中经常能听到的一个词语，可以说基础代谢也部分程度决定了减肥的速度和减肥的效果，很多人为了达到减肥效果通常会选择提高基础代谢，那么最有效的基础代谢的提高方法有哪些我们又应该如何用公式计算基础代谢呢?基础代谢计算公式1

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2018-11-27 08:42:43

太极拳可以说是我国非常著名的一种养生拳法它也是南宋时期的张三丰创立的一种拳法。对于太极拳的养生效果来说在我国的历史当中可以说是最好的，因为其动作缓慢且可以锻炼到全身的肌肉，正是因为它有这样的效果所以这种拳法才在我国传播的那么广，并且这种拳

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-27 08:34:00

很多上班族每天忙于工作下班回家后又很累导致没有什么时间健身，以至于亚健康人群数量越来愈多情况也越来越严重，想要改变这种情况唯一的方法就只有多多锻炼。下面推荐五种简单又有趣的办公室健身方法，可以不受时间和地点的限制进行随时随地的锻炼。1、悬

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-27 08:32:00

健身现如今已经渐渐成为了一种国民风气越来越多的人喜欢通过健身的方式来获得一个更好的身体，然而在健身方面需要注意的地方也有很多尤其是在健身强度以及健身方式这两方面，那么健身的人需要注意哪些习惯才能达到更好的健身效果呢?初学者健身后累一星期很

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2018-11-27 08:31:00

随着现代人运动观念的普及越来越多的人喜欢在闲暇时间多多运动活动一下，除了健康的目的之外很多人运动也是为了获得一副更加好的身材，健康的身体也给我们的工作与生活带来了很大的好处，下面几个方法是可以在家里做的一些运动方法可以坚持一下看看效果。健

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-24 08:31:00

众所周知做仰卧起坐可以很有效的减掉腹部很多人喜欢通过做仰卧起坐这种方式来进行虐腹，但是做仰卧起坐也需要了解其中的技巧才能够更好的达到效果只有姿势正确了才能更好的达到减腹的效果，那么什么样的姿势才是正确的仰卧起坐的姿势呢?仰卧起坐技巧正确姿

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2018-11-23 08:55:00

在我们日常生活中进行跑步的时候是需要进行注意的几种技巧来健康养生，这样才会在进行健身的时候既起到健康养生的目的也可以避免因为这样的健身造成身体上的损伤，这也是今天小编所要为大家进行介绍的原因，只有学习了正确的跑步技巧才可以将我们的身体锻炼

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-23 08:04:00

现代人因为现在的物质丰富导致了不再进行追求肚子饱了这样简单的要求，而是追求更加健康且更加性感的匀称身材。但是要想锻炼出这样的身材仅仅是依靠平时的这些运动量和运动方式都是远远不够的，这就需要进行一些特定的运动来锻炼身体才有可能达到这样的目的

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-22 08:52:00

几乎每个人都对自己的完美身材有所追求希望自己能够变得更加完美，然而久坐不动却是在减肥塑性路上阻碍身材变得完美的一个巨大的路障，由于久坐不动腰腹部也成为了最容易身材变形的部位，那么应该如何锻炼才能更好的对腰腹部进行塑性呢?腰腹塑形的几种方法

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2018-11-21 08:30:00

血管是输送人体血液的人体内十分重要的一部分可以说没有血管就没有我们的生命，但是随着年龄的增长和血管的老化血管很容易渐渐被堵住，一旦血管被堵住就会影响体内的血液流通不仅会影响我们的生活引起各种不适严重的血管堵塞甚至会危害我们的生命。其实血管

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2018-11-19 08:44:00

随着时代的进步很多人开始注意自己的身体健康问题，其中很大一部分人选择了锻炼这一种健身方式来获得更好的身体，一旦决定开始锻炼健身那么一个规律的健身时间是至关重要的，一个好的锻炼时间能够达到更好的锻炼身体的目的那么怎样健身对身体最好呢?每日锻

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[游泳技巧_游泳减肥_游泳的好处]2018-11-19 08:41:00

游泳是一种门槛十分低的运动不管老人还是孩子都可以通过游泳进行锻炼，尤其是到了夏天游泳馆里更是充满了熙熙攘攘游泳的人群，但是其实游泳并不是一项适合所有人的运动有很多人并不适合去游泳馆游泳，那么究竟什么人适合去游泳馆游泳游泳时又应该注意一些什

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2018-11-16 08:31:00

瑜伽这些年成为了十分火爆的一种健身方式十分受女性和年轻人了欢迎，以其缓慢的节奏和较为优雅的练习方式也十分受到大家的一致好评，瑜伽十分锻炼人们生理心理和身体以及精神方面的统一，所以练瑜伽也不仅仅追求的是体内的平衡也是人与自然外界的一种平衡。

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2018-11-12 08:40:00

相信拥有八块腹肌是很多男人的梦想，随着健身的风潮愈演愈烈许许多多的男性也奔赴健身房开始锻炼来唤醒自己的八块腹

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