[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:38

【导语】无疑的肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的肚皮舞传统舞蹈。至於肚皮舞是何时开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。时至今日，就形成了不同的流派。现代埃及表演流派总的

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:37

简单的健身操久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:35

【导语】各式各样的增高广告铺天盖地，一时间令许多身材矮小者跃跃欲试，就连不少儿童家长也纷纷盘算着让自己的孩子服用一些增高药，让孩子长得更高一些。对此，小编提醒大家，儿童增高不可盲目依赖各种增高药。目前因疾病导致的儿童身材矮小者并不多见，家

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:33

仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。虽然我们接触仰卧起坐很多，但是很多人只知其然而不知其所以然。大多时候只是爲了完成考试任务，而自己

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:31

【导语】仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:30

中国民间广泛流传着这样一句谚语：能睡的孩子长大个儿。几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分两个方面谈谈睡眠对人体增高的影响：睡眠中生长激素分泌明显增多日本医学专家经多年研究发现

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:27

少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:26

跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:25

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐错误的动作：躺在地上，膝盖弯曲，把整个

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:22

上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。通过健身不仅能够通过健身交点朋友，从烦闷的生活、抑郁的情绪中逃脱出来，同时又能锻炼身体。健身入

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:21

这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。腿部主要锻炼部位：腿部和肩膀动作要领：1.收腹、挺胸，将健身球放在下背部(

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:20

难以入睡或易于惊醒，或睡眠持续时间短于正常（早醒）或睡眠不深，统称为失眠。失眠原因很多，但主要由神经衰弱而致。健身锻炼可治失眠：气功导睡法锻炼者静息片刻上床，采右侧卧位，全身放松；自然呼吸（即指鼻吸鼻呼），按平时呼吸的节律和深度，但要求

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:16

随着工作压力加大，用人单位对工作人员自身条件的要求提高，部分人群在职场面面试的时候会选择此种方法来掩饰自己的不足或延伸自身的优势。隐形增高鞋垫就成了大家安全可靠选择。增高鞋垫相比增高手术而言除了有经济，安全的优点以外还具备了以下的几个特点

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:15

爬行爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:12

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢？姿态伦巴舞和恰恰舞：1.两脚自然轻松的靠拢站好。2.挺胸

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:11

你还在为自己的大象腿而苦恼吗，你还在为跳绳的枯燥而感慨万千吗?别担心，小编今天就教教你花样跳绳，跳走大象腿。一、张开腿跳绳对大腿减肥有效双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:10

健身运动是一种良好的生活习惯，但必须专心投入，做到持之以恒，才能收到良好的锻炼效果，怎样才能做到持之以恒呢？应遵守以下几点原则：设计表格记录，严格考勤不懈。根据自己的具体情况，制定出表格，内容一般包括日期、当日运动量、累计运动量、备注栏等

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:08

一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家法宝的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构最有效的健腹健身法名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。误区一：有些人没时间到健身房去

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