[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:21

【导语】埃及风格肚皮舞的全称是现代埃及派别（ModernEgyptiancabaret)，其风格为：优雅、内敛、柔媚。由传统的古典埃及舞蹈发展而来，自20世纪20年代年代起受到俄国芭蕾很大影响，经常包含一些芭蕾的动作，整体风格也显得优雅而高贵。极少便是极好（Lessis

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:18

【导语】营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！1、钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！2、蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:17

由于肚皮舞在舞动时又以扭腰、晃臀等具有诱惑力的动作为主，在一些传统观念中一度被认为是一种不太雅观、甚至是带有挑逗性的舞蹈艺术。但如今，从古老年代走来的肚皮舞已经进入了全面复兴的阶段。世界上越来越多的国家已经接受这样一种观点，即肚皮舞是一种

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:15

【导语】拉丁舞总归是体育舞蹈，活动量大，关节最可能收到伤害；而经常化妆、皮肤失水严重，也会影响皮肤的状态；活动量突然减少时，拉丁舞者很容易发胖。其实这种种问题都可以找到特定的保健品，得到改善。一般来说，美国的保健品便宜量大效果还好，著名的

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:11

【导语】最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台介绍，晨练指数主要是

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:08

【导语】如果一提到跳绳就认为是小孩子的运动，那你可就错了。一根跳绳能变化出无穷花样。在寒冷的冬季里，跳绳更是最简单易行的健身运动。跳绳的各种功效一、促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:04

【导语】对于很多人常用做仰卧起坐来减小肚子的做法，专家提醒，短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪，所以并不是减小肚子有效方法，甚至还会损伤腰背部的肌肉。易加重腰背部疾病仰卧起坐，如果持续做两分钟就会感到很累，但这种短时大量的运动，是在肌肉没

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:03

干洗脸操首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再延着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后，脸部有的感觉。点评：在寒冷的冬季，经常

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:01

【导语】在美国，所有需要双人配合完成的舞蹈都叫做国标舞，国标舞分为两个类型：国际国标和美国国标。不要晕掉，其实国际国标是我们国内所称的国标舞，美式国标是在美国风行且发展起来的标准舞，包括在舞会上和聚会上出现的社交舞。在北美的一些竞赛中，也

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:59

第一式8字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈8字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第二式提手纤腰重点：纤腰、手臂将注意力集中在腰部，身体微微坐低，

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:57

【导语】七十二弦琴、木琴、竖笛、拉达布卡鼓你也许不知道这些乐器，但是你一定会喜欢上它们发出的声音土耳其风格肚皮舞音乐，时而激情似火，时而如泣如诉，时而大气端庄，时而诡谲神秘下面给大家介绍8首好听的土耳其风格肚皮舞音乐，相信百变的旋律和节奏能

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:53

【导语】现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的瑞典健美操，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时，可根据自己的身体情况，动作可快可慢，

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:52

【导语】春日阳光明媚，万物生长，正是万物生长靠太阳。就连人体的身高长短也与阳光有关。原来，太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3，以此来调控肌体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:49

【导语】家庭健身房在国外已经成为一种潮流。它可以让你足不出户而享受到运动的乐趣，获得健康的身体。欧美一些经济发达国家的人十分喜爱运动。繁忙的工作使他们没有很多时间投入到户外的运动中去，于是家庭健身房便成为他们运动的主要场所。家庭健身房并不

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:48

科学调查据最新数据，长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%，可见仰卧起坐确实是治疗妇科病不错的辅助方法。大家仰卧起坐时，女性应把双手虚放在耳朵旁边，这样腰腹才会更用力，更能达到保健效果。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:46

【导语】时下正流行的健身操，是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？节奏太快容易运动量超负荷健身操可分为竞技健身操和健身健身操。健身健身操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健身操对身体要求很高

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:45

跳绳都有哪些好处呢？1、这是很少几种运动之一：刚开始的3-5分钟身体感到缺氧，接下来又感需氧，同时发展耐心和体力。2、改善双脚步的直辖市能力和移动能力，强化脚关节。3、由于双手的旋转运动，锻炼肩关节和腕关节。4、有利心血管和呼吸系统。5，迅速

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:42

伦巴舞(rumba)起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调

阅读全文 >>