[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:21
【导语】埃及风格肚皮舞的全称是现代埃及派别(ModernEgyptiancabaret),其风格为:优雅、内敛、柔媚。由传统的古典埃及舞蹈发展而来,自20世纪20年代年代起受到俄国芭蕾很大影响,经常包含一些芭蕾的动作,整体风格也显得优雅而高贵。极少便是极好(Lessis
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:18
【导语】营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下四个元素哟!1、钙骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟!2、蛋白质增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:17
由于肚皮舞在舞动时又以扭腰、晃臀等具有诱惑力的动作为主,在一些传统观念中一度被认为是一种不太雅观、甚至是带有挑逗性的舞蹈艺术。但如今,从古老年代走来的肚皮舞已经进入了全面复兴的阶段。世界上越来越多的国家已经接受这样一种观点,即肚皮舞是一种
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:15
【导语】拉丁舞总归是体育舞蹈,活动量大,关节最可能收到伤害;而经常化妆、皮肤失水严重,也会影响皮肤的状态;活动量突然减少时,拉丁舞者很容易发胖。其实这种种问题都可以找到特定的保健品,得到改善。一般来说,美国的保健品便宜量大效果还好,著名的
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:11
【导语】最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么,老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台介绍,晨练指数主要是
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:08
【导语】如果一提到跳绳就认为是小孩子的运动,那你可就错了。一根跳绳能变化出无穷花样。在寒冷的冬季里,跳绳更是最简单易行的健身运动。跳绳的各种功效一、促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题,跳绳是一项有氧运动,连续性跳绳的主要能源是脂肪而不
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:04
【导语】对于很多人常用做仰卧起坐来减小肚子的做法,专家提醒,短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪,所以并不是减小肚子有效方法,甚至还会损伤腰背部的肌肉。易加重腰背部疾病仰卧起坐,如果持续做两分钟就会感到很累,但这种短时大量的运动,是在肌肉没
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:03
干洗脸操首先,两手相对,搓热。然后,用双手掌心紧按住两腮下部,两手中指按在鼻翼的两侧,整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候,两掌左右分开,再延着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后,脸部有的感觉。点评:在寒冷的冬季,经常
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:27:01
【导语】在美国,所有需要双人配合完成的舞蹈都叫做国标舞,国标舞分为两个类型:国际国标和美国国标。不要晕掉,其实国际国标是我们国内所称的国标舞,美式国标是在美国风行且发展起来的标准舞,包括在舞会上和聚会上出现的社交舞。在北美的一些竞赛中,也
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:59
第一式8字美臀重点:纤腰、翘臀将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈8字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。第二式提手纤腰重点:纤腰、手臂将注意力集中在腰部,身体微微坐低,
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:57
【导语】七十二弦琴、木琴、竖笛、拉达布卡鼓你也许不知道这些乐器,但是你一定会喜欢上它们发出的声音土耳其风格肚皮舞音乐,时而激情似火,时而如泣如诉,时而大气端庄,时而诡谲神秘下面给大家介绍8首好听的土耳其风格肚皮舞音乐,相信百变的旋律和节奏能
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:53
【导语】现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的瑞典健美操,这套操简单易学,行之有效,练后可使肌肉富有弹性,使人动作灵活和谐,体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时,可根据自己的身体情况,动作可快可慢,
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:52
【导语】春日阳光明媚,万物生长,正是万物生长靠太阳。就连人体的身高长短也与阳光有关。原来,太阳光中的紫外线,可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3,以此来调控肌体内钙、磷的吸收和利用,并使骨骺软骨细胞分裂、钙化,
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:49
【导语】家庭健身房在国外已经成为一种潮流。它可以让你足不出户而享受到运动的乐趣,获得健康的身体。欧美一些经济发达国家的人十分喜爱运动。繁忙的工作使他们没有很多时间投入到户外的运动中去,于是家庭健身房便成为他们运动的主要场所。家庭健身房并不
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:48
科学调查据最新数据,长期做仰卧起坐的女性,妇科病的发生率比不做者低55%,可见仰卧起坐确实是治疗妇科病不错的辅助方法。大家仰卧起坐时,女性应把双手虚放在耳朵旁边,这样腰腹才会更用力,更能达到保健效果。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:46
【导语】时下正流行的健身操,是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快,但是不是节奏越快,跳操的效果就越好呢?节奏太快容易运动量超负荷健身操可分为竞技健身操和健身健身操。健身健身操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健身操对身体要求很高
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:45
跳绳都有哪些好处呢?1、这是很少几种运动之一:刚开始的3-5分钟身体感到缺氧,接下来又感需氧,同时发展耐心和体力。2、改善双脚步的直辖市能力和移动能力,强化脚关节。3、由于双手的旋转运动,锻炼肩关节和腕关节。4、有利心血管和呼吸系统。5,迅速
[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2013-09-14 18:26:42
伦巴舞(rumba)起源于古巴,音乐为4/4拍,速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格,融进现代的情调
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