[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:29:06

一太极拳原本是高级的气功我们知道,太极拳最早诞生于中国道家的内丹养生术,是内丹养生动功形式的一种特殊表现什么叫作内丹?简单讲,古代道家用金属与各种矿物质进行特殊方式的烧炼,炼出一种据说吞服之后可以疗疾健体或者化质成仙的药物,叫做外丹;而借用外丹

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:28:07

林海教授，广东海丰人。1923年生，虚龄84岁，1939年中学时代即入党参加革命。1942年参加抗战，1947年参加解放战争，亲历孟良崮、淮海等著名战役。1956年转业，先后在上海高等学校以及上海中医研究所等单位担任领导职务。1981年当选为中华全国中医学会气功科

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:27:43

前面讲过，诞生于南北朝时期的六字诀，是一种吐纳导引、内外兼修、舒缓圆活，动静结合、简单易学、安全有效的养生方法。六字诀在功法理论上一直与中医五行学说有关，肢体动作和意念原则又遵循了中医经络循行的规律，其最大特点就是将发音与五行五脏学说相联

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:27:15

练气功可改善长者抑郁情绪。香港理工大学的研究发现，改善长者抑郁，练气功胜于读报。研究人员以随机方法将82名患抑郁长者平均分成两组，一组专注练习气功，另一组则以阅读报章为主。16星期后发现，定期练习气功，可抒缓长者的抑郁情绪，效果较阅读报章为佳

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:26:46

头痛是一种十分常见的病况。据德国的偏头痛与头痛协会(DeutscheMigraneundKopfschmerzgesellschaft，DMKG)报道，德国在2000年偏头痛的发生率男子为6％－8％，妇女是12％－14％。花费到2900万头痛患者的直接费用高达4．785亿欧元，估计间接费用还要高得多。

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:26:17

我叫莫仁愁，华人，男，77岁马来西亚沙磅越古晋市人，从事农业。长年腰痛，吃了许多种药，无效。两年前出现腿肿，医生诊断为肾功能衰竭，要我洗肾(透析)，否则会有生命危险。两年多来，每星期洗肾3次，坚持服药，症状不但没有减轻，血压持续上升，最高时会

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 09:25:44

近年，一些新闻媒体介绍：定期的播放一种特定的音乐给花草树木听，发现它们的发育和生长与普通的花草树木有显著的差别。如：开花早而鲜艳，开花期长等等。特定的音乐放给奶牛听，奶牛的产奶量也有明显的提高。科学实验证明了特定的音乐能够增强动、植物的生

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[气功原理_气功健身_气功养生]2014-08-01 08:51:42

按摩是祖国传统医学的重要组成部分。人们用手在人体的部位或穴位上进行推拿、按摩和揉搓，借以疏通经络，调和气血功能，调整阴阳平衡，达到强身健体，防病治

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:53:49

研究表明，清晨6~8时，是缺血性心脏

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:53:17

《黄帝内经》有云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。说的就是每年的这段日子，天地万物都推陈出新、去衰复荣，人体自然也不例外。在这个由冬到春的转化过程中，运动无疑是人体最好的催化剂，那春季运动健身有哪些大原则呢？先到阳光下再说漫长的冬

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:52:44

运动前需热身春季的体育锻炼在进入正题前，最基本的当是做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷，还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯腰、踢腿很容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，热身运动更

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:47:00

办公室健身操是专门为久坐办公室人群编制的。结合办公室人群的工作特点，制定一些简单、有效的练习动作，这样不但让办公室人群得到锻炼，而且也不会占用办公室人群宝贵的上班时间。事实上，办公室人群长期在电脑前久坐或保持固定的姿势，很容易对骨骼、肌肉

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:45:57

上班族们可能最厌烦的就是开会：周一的公司例会、周中的客户洽谈会、周末的公司总结会枯燥冗长的会议每天都在腐蚀着人们原本健壮的肌体，以至于每次开会时都会腰酸背痛腿抽筋。当我将自己的开会苦恼向好友倾诉时，她递给我一本书：按上面说的试试，或许你以

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:45:19

根据中医健身理论，倒走（逆向健身）、甩手和拍手都是人体气血运行畅通、活动经络、调节神经内分泌系统的好办法。退休后特别是最近5年来，我将倒走、甩手和拍手这三项运动合为一体进行锻炼，收到良好效果，感觉特别舒服，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。倒走，与向

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:44:28

阳春季节，正是放风筝的好时光。放风筝能供人玩耍娱乐这一点大家都知道，殊不知放风筝还有健身之疗效呢。我国《续博物志》中就有引丝而上，令小儿张口仰视，可以泄内热的记述。人们踏青放风筝，沐浴明媚的春光，舒展筋骨，让身体随放飞的风筝不停地移动以活

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:36:51

长时间散步加重腰痛变慢走为快走或慢跑许多老年人喜欢散步，每到早上或吃过晚饭，就会结伴到公园或街上散步，一边走一边聊天慢慢踱着步子走，有的一走就是几个小时，回到家后往往感到疲劳，需要一段时间的恢复，有的人每次锻炼后都会加重腰痛。其实，长时间

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:35:03

运动时，不少人双手死死抓住健身器材，以为这样会更加安全，锻炼强度也会因此增加，其实这样做是错误的。美国网络医学博士在一项健身调查中，就将双手紧握健身器材列为人们常见的误区之一。在安全的情况下，应该减少手握健身器的力度。这是因为，人的手腕力

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-07-31 08:33:28

接到好友老张的口信儿，邀我到他家去作客。老张是我的老邻居，现住乡下。5年前，我因迁居与他分别。当时，他已65岁。身患风湿症，左半身下肢麻痹，双手三四个手指屈伸不利，左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感。他总是一副面黄肌瘦、有气无力的样子，我很

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