[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2013-09-15 23:31:14
过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处:降低患肥胖症和糖尿病的风险,强化心血管系统,还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在於,很多人在日常运动时,要麽是器械操作方法有误,要麽是锻炼的节奏不对,并没有获得运动的最大好处。比如在使
[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2013-09-15 23:30:51
久坐办公室的人双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环,这样腿部就容易水肿起来。那办公室白领应该怎么减肥好呢?在这里小编为大家推荐一套六步办公室瘦腿操,简单易学,可以有效促进腿部的血液循环。办公室瘦腿操属于一种运动,可以带动全身的血液循
[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2013-09-15 23:30:50
冬天很多人觉得是一个长肉的时间,这一点也不假,但是这也是一个最佳的减肥时间,因为这个时候的新陈代谢比较慢,稍微一运动就让脂肪细胞活跃起来,就会燃烧更多的热量!今天就为大家推荐五个最有效的减肥运动,简单易行之!到底是哪五个最有效的减肥运动呢?一
[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2013-09-15 23:30:35
一般肥胖的人都是比较懒惰的,很多人觉得做有氧减肥运动比较枯燥和乏味,并且运动减肥方法还比较累人,所以很多人不愿意去运动减肥瘦身。小编为你推荐7款趣味性的有氧减肥运动,让你减肥瘦身不再乏味。找上一个自己的一个同伴。一起减肥会坚持的更久的哦。
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:27
六、形意拳五纲论(原文)劈拳者,五行属金,而养肺。其劲顺,则肺气和,夫人以气为主,气和则体自壮也。钻拳者,五行属水,能补肾。其气之行,如水之曲曲而流,无微不至也。其气和,则肾足,清气上升,浊气下降。崩拳者,五行属木,能舒肝,是一气之伸缩也。其拳顺,则肝平
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:23
三、形意拳两仪论(原文)两仪者,由一气而生,即天地也,亦即阴阳也。独阳则不生,孤阴则不长,阴阳酝酿,而万物化生,此天地自然之理也。人生亦一小天地也;凡四体百骸,一举一动,无一不可以阴阳分之。阴阳和,则体健而动作顺;阴阳乖,则体弱而举动失措。盖阴阳由先天
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:19
形意拳的诸多拳论谱诀,都是历经数代人在实践中作出理论,用理论指导实践,实践又反过来验证理论的反复研炼总结的硕果。做出总结而留以文字者,他们都精通易理易数,且中医理论等古典哲学及文化素质修养相当的高。而且,由于时代文化的局限,文体格式大异,每一句话
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:17
形意拳基本功视频演示
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:09
易筋和洗髓功夫,是内固精神气魂魄,外强形体的至尊秘法,不但是修行家们的主要经典,同时也是倍受武林人士们推崇的两套武学秘法。世面流传有专门性的《易筋经》和《洗髓经》著述,形成各俱特色理论的专门修习功法,并且是收藏者均将之视作枕中秘宝,从不轻
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:08
头打落意随足走,起而未起占中央,足踏中门抢他位,就是神手也难防,肩打一阴返一阳,两手只在洞中藏,左右全凭盖势到,束长二字一命亡,肘打去意占胸膛,起手好似虎扑辩羊,或往里拨一旁走,后手只在肋下藏,把打起落手头当,降龙伏虎霹雳闪,天地交合云遮
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:03
技击是武术的灵魂和精髓,不讲技击的武术只能说是中看不中用的舞术。历代形意先师都有形意技击秘法之传。所谓秘法即打有目标、顾有诀窍、进退有度、开合有法。武术界同仁熟知的车永宏的游鼍化险,绝地逢生,郭云深的连珠崩拳,买壮图的鸡形四把捶,宋世荣的
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:14:01
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:13:57
形意拳三绝响,任何英雄见了倒。这句赞美之词传于一百年前的京津渤海一带。三绝响,就是三招连环,一招打人,二招灭威风,三招打垮对方。形意拳讲求步似龙卷风,拳头如雷箭。劈拳像泰山压顶,树倒房塌!猛力劈出一拳要打断对方的颈脖子,击断对方的四肢,或
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:13:56
形意拳暗劲网上的众多评说网上谈兵:谁来说说暗劲怎么练?最好是自己的体会,别去抄前人的书,那些书我也有。※鸿雁出群:先练明劲,由虚至实再至虚,功到自然成,绝无抄书,个人体会※印顺:暗劲有专门的训练方法,常用大杆子练习。杆子要有一定的份
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:13:53
头打落意随脚走,起而未起占中央;脚批中门抢他位,就是神仙也难防。肩打一阴反一阳,两手只在洞里藏;左右全凭盖世力,束展二字一命亡。肘打去意占胸膛,出势好似虎扑羊;或在袖胯一旁走,后手只在肋下藏。拳打三节不见形,如见形影不为能。能在
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:13:52
凡喜好形意拳的武术界同好们都知道,形意拳的功夫分为三步:即刚(明)柔(暗)和化劲。那么,这三步功夫又是如何划分的呢?既然形意拳是拳,当然就要在实战技法上去寻根问源,通过演练使其得以充分体现,形意拳大师李文彬先生很早就明确指出,形意拳在运用中,疾
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:13:48
在北京市形意拳会换届选举新领导班子的大会上,北京市武术协会常务副主席吴彬说:郭云深为什么一个崩拳打遍天下?是功夫问题?是技术问题?就此我思考了一下,我想从以下几个方面来回答吴彬同志提出的这个问题。一、众所周知,形意拳以三体式为基本,而郭
[传统武术_武术健身_武术防身]2013-09-15 23:13:47
今天在网上看了一个帖子是关于形意拳练法步骤的,他的步骤是这样第一步:无极式、八绝手。第二步:九宫穿、落梅花。第三步:三才式、紧身秘要。第四步:校二十四法。第五步:五行拳二三层练法,定步、跟步、行步。第六步:十二行、腿法。第七步:套
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