[传统武术_武术健身_武术防身]2014-12-30 12:12:00

【武尊道】武学与当今世界精粹的武学不只属于一部分人，它属于全民族、全人类。我们要敢于放下个人名利，挑起武学发展之大义。拿出干劲、韧劲、闯劲、争劲、实劲点燃武学人的激情，振奋武学人的精神，激发武学人的斗志，鼓荡武学人的冲劲，去创造武学当今

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2014-12-29 11:26:25

【街舞少年】相比于第一次到拉萨时,这里的交通已经方便多了,出租车、三轮车、公交车,各类交通工具,应有尽有。然而,在拉萨我更喜欢走路,或同明媚的日光漫步在西郊的高楼间,或在细雨中穿梭于八廓街迷宫一样的胡同中。有一回,我从西郊一直走到了八廓街。这段

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2014-12-28 22:41:00

近日，曾被网络评选为最美女胖子的及伟佳，由原来的210斤锐减了60斤，引发网友热烈讨论。这位被称为中国最美女胖子的女孩名叫及伟佳，19岁，在北京三里屯的一家电影院实习。200多斤体重却拥有金喜善的容貌，其甜美私照曝光后立刻遭到网友们的人肉。而在10月1

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-12-17 11:54:36

面对大大小小的健身房和种类繁多的健身项目，从形体、瑜珈、街舞、健身舞到搏击操、拉丁操、健美操你是否有些无所适从呢？其实，选择健身项目就像穿衣扮靓一样，既要适合自己，又要根据心情来选择这就是许多人所忽视的而被健美大师最为重视的心神合一的健美

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-12-13 00:22:22

现代生活最大的特点是：速度快，讲究时间就是金钱时间就是生命。但是，在我们日常生活中，往往需要花很多时间在等候上。比如说：等人、排队买菜，等车，看电视时等广告这种时段不但浪费时间，更主要的是常常让人心情烦躁。如果我们在等候的时刻试一试下列方

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2014-12-08 23:59:01

中老年人最常的锻炼方式无非是跑步、爬楼，练练肌肉，不过，很多人锻炼不得法，忽视了小细节。别看这些细节很平常，注意到了能让我们的锻炼事半功倍。爬：用手托屁股我一直建议中老年人有空就爬爬楼，特别是对那些关节没什么问题的人来说，爬楼真的是不错

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2014-12-08 23:58:14

上班、带孩子、洗衣做饭，不管男女老少，忙碌一天后身体都可能出现头痛、腰痛、肩颈僵硬、眼睛酸涩等疲劳症状。日本《经济新闻》刊文称，深呼吸是缓解疲劳最直接的方式。日本埼玉县川越市带津三敬医院名誉院长带津良一称，有上述疲劳症状的人，大多数都呼吸

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-12-08 23:57:26

多项运动生理学研究表明：每天都长时间静坐的办公室一族很容易出现高胆固醇水平、高血糖和高甘油三酸酯等不良生理指标，从而加大了他们患上心脏

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-12-03 15:24:59

恶习1对着镜子练：打击运动积极性健身房一般都装有满墙的大镜子，好让运动的人能够时刻关注自己的身材，但大多数人看到镜子中的自己自信可能会受到打击，甚至对锻炼失去兴趣。加拿大麦克马斯特大学的心理学专家对每星期运动时间少于15分钟的年轻女性进行了

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-12-01 08:05:54

也许你还没有来得及尽情品味金秋的清爽和美丽，寒冷的冬天已悄然而至了。寒冷之时，人的心理状态和生理机能都会发生适应性变化，比如神经系统的兴奋性和动作的敏捷性会显著低于热天。于是，许多体能较差的中老年人外出活动的次数大大减少，这会加速体质的增

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-11-28 15:12:17

★荡秋千：全身心锻炼方式荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很好的全身心性的锻炼方式。荡秋千时，人的骨骼肌会有节律地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处；荡秋千对人的心理也非常有益，它能不断

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-11-28 15:10:14

【神器一：哑铃】要锻炼上半身，实在没有什么比哑铃更好的了。因为可以一边看剧一边锻炼，甚至不用花费那些零碎时间。【神器二：瑜伽垫】不会惊扰到楼上楼下，还可以开着瑜伽视频来学习。不过，瑜伽需要长久一点的时间且需要心静，建议将时间定在周六、周

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2014-11-21 19:49:01

我今年87岁，祖籍湖南省，解放战争期间，嫁给黑龙江籍的丈夫。建国后，随夫来佳木斯市定居。因这里是寒带气候，又缺乏保健知识，从50岁开始，逐渐患了几种慢性

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2014-11-15 11:13:53

过劳肥并非专业医学名词，也没有得到权威认可，而是一种亚健康状态。是饮食不健康，三餐不定时，运动量不足，每天长时间坐着工作造成的。在福州外企上班的陈馨芬小姐，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，毕业工作已两年，人不但没瘦，反而越忙越肥。小陈到

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[户外运动_户外装备_户外用品]2014-11-15 11:08:22

近年来，徒步健身日益受到人们的青睐，尤其是老年朋友。然而，老年人刚开始徒步时，还是要要循序渐进，不能急于求成，并且做到六注意。一，不要到太偏僻的地方徒步，更不要独自去丛林里的小径中徒步，以免发生意外。徒步时，最好结伴而行，至少两人，多人

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-11-12 10:55:44

许多老年人进入暮年以后，虽然身体还可以，但却会经常感到下肢沉重、膝盖僵硬，上下楼困难，也就是人们常说的人老腿先老。一旦双腿行动起来不像过去那么灵活自如，那么人的生活质量就会大大下降，幸福指数也会随之降低，所以腿部的健康和保健对中老年人来说

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-11-12 10:55:16

香港娱乐圈最知名的百岁老人邵逸夫生前有一个广为人知的养生秘诀，那就是每天晚上临睡前躺在床上，脚掌分别按照前、后、左、右的顺序摆动64次，然后再转脚踝64圈。后来，他还把这个保健诀窍分享给了前任香港特首曾荫权。很显然，对于中老年人来说，多做脚踝

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2014-11-12 10:54:26

很多中老年人都有肩膀活动不利，甚至疼痛不休、坐卧不宁的困扰。人年龄大了之后，由于骨质疏松、运动量减少和血液运行不畅等缘故，有些老人肩部的不适感就变得更加突出，肩周炎的发病几率也呈上升趋势。若想解决肩部的功能障碍问题，求医问药、针灸理疗当然

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