[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:04:02

不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:03:50

核心提示：瑜伽健身已经成为一种时尚，它不仅可以雕塑外在形态，还能提升个人气质。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:03:20

如果你还在为“大象腿”烦恼，那你怎能错过这9个动作！

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:03:13

锻炼腰部肌肉，拉伸脊柱，消除腰部堆积的多余脂肪和赘肉；促进腿部血液循环，防治腿部静脉曲张，按摩卵巢，有效促进激素分泌，舒缓神经。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:03:07

有效消除腰腹部两侧多余的脂肪，美化腰部线条，打造完美纤细的腰身，促进脑部血液循环，滋养面部。同时拉伸肩颈部肌肉，纠正含胸、驼背等不良姿势。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:03:03

练习时，身体后仰的动作可令腹部正、侧面肌肉均得到充分的伸展，有效的刺激腹部脂肪，促进脂肪移动或消耗，防止腹部出现赘肉。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:02:55

性感的魔力身材除了拥有紧致挺拔的胸部外，还要有紧俏的臀部，但是长期久坐，不锻炼，会造成臀部下垂、松弛，下面的后抬腿式会让你塑造完美的臀部，快试试吧！

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:02:49

现在的白领MM一天中都有大部分的时间是坐在椅子上的，还有那些因为工作需要久坐的人群再有就是宅男宅女啦，这些人由于长期坐着很容易造成腿部的循环不畅，这样就会有这种情况

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:02:17

很多MM拥有瑜伽球，却不知道如果正确的运用，通过健身球来锻炼全身。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:01:55

看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:01:41

想要减肥的女生，除了关注体重的变化，身型的变化也很重要。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:01:13

每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:00:57

早上做伸展减肥操是最好的时间，可以促进血液循环，带来精力充沛的一天！

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:00:49

通过瑜伽体位法，让你在众人面前也能昂首阔步，当个绝对的挺胸美人。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:00:37

导语：长时间坐在办公室的MM如果不注意坐姿，经常含胸弯腰，背部很容易长肉哦，此时穿紧身衣服和露背装就显得尴尬了。那么怎样瘦背才有效？可以试试减肥瑜伽哦，小编教你做

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:00:31

饱满丰挺的美胸是众多MM都梦寐以求的，但是很多MM在看到自己胸部上平坦的胸部时，总会一次次地感叹命运的不公。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:00:25

1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。2.站姿前屈：站姿

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-01 18:00:11

长期正确地练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。

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