[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:25
上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态,上班时保持正确的坐姿,30~40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:15
风车式瑜伽1.站姿,双腿并拢。2.吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。3.呼气,上身向前平行于地面。4.吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。1.站姿,双腿分开,食指相叉于
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:06
战士一式是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。有助于缓解办公室白领以及久坐人群肩颈部不适的症状。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:01
长时间站立易导致膝痛的毛病出现,想要改善症状,可以利用下列瑜伽组合来舒缓膝痛等不适感。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:09:44
办公室一族普遍压力大,降压减压是一个大问题。今天向大家介绍5式办公室瑜伽,可以使你舒缓工作压力,找回积极的状态。1、半蹲式需道具:办公桌、办公椅站在桌、椅背后,双
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:09:32
减压,让自己有一个好的睡眠。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:09:07
驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病,也是肥胖的原因。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:52
瑜伽能够修身养性,不仅能让你获得好的身材,提高身体的柔韧度,还可以让你获得好心情。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:45
我并不是一个运动神经发达的人,而且因为常年从事脑力劳动,身体的协调性和耐力都很差。听一个酷爱瑜伽的朋友说起瑜伽不但有减肥的功效,还有调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:35
每天坐在电脑旁,肩膀会感觉到酸痛,抬不起来,时间久了,会影响到颈椎,脑神经,还会感觉浑身无力,无精打采,这个时候就要注意自己的健康问题了,每天忙里偷闲,做点瑜伽小
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:29
1、椅上转身式减肥瑜伽动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:54
办公室内环境不好,而且因为工作的原因还会产生很大的压力,那么我们应该怎样才能减压呢练习时,注意尽可能的采用瑜伽呼吸。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:47
光鲜亮丽的白领mm们,天天久坐办公室,工作繁忙都没有时间运动,慢慢的赘肉就这么堆积起来了。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:42
经常练习瑜伽有哪些好处?很多的女性朋友为了减肥或者练习体型,都会选择当下最流行的一种运动——瑜伽,瑜伽不管是对于人体的平衡能力还是人体健康都有很大的帮助,那么经常
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:35
教大家一套简单的瑜伽动作,只要能坐的地方像是在家里、在办公室或者在车上就能让你随时随地的展开练习,帮你塑造身材的同时还能减掉疲劳呢。1鹰式坐上椅子上或者任何能做的
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:16
轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。快一起试试吧!
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:08
万物勃发的春天,总是能给人以无限遐想的空间。春暖花开的清晨,一道曙光从东边的山坳里悄然升起,唯恐惊醒了还在熟睡的人们,在和煦春风鼓舞下,太阳终于绕上了山顶并将万丈
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:06:59
瑜伽是一门有关身体和心灵的科学,通过瑜伽的修习,我们可以获得身心的健康和活力,更能有效地控制身体驾驭心灵的节奏,只有当身心达到平衡状态时,人才能实现自我。我们都会
时间:2023-01-29
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