[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:25

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:15

风车式瑜伽1.站姿，双腿并拢。2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3.呼气，上身向前平行于地面。4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。1.站姿，双腿分开，食指相叉于

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:06

战士一式是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。有助于缓解办公室白领以及久坐人群肩颈部不适的症状。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:01

长时间站立易导致膝痛的毛病出现，想要改善症状，可以利用下列瑜伽组合来舒缓膝痛等不适感。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:09:44

办公室一族普遍压力大，降压减压是一个大问题。今天向大家介绍5式办公室瑜伽，可以使你舒缓工作压力，找回积极的状态。1、半蹲式需道具：办公桌、办公椅站在桌、椅背后，双

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:09:32

减压，让自己有一个好的睡眠。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:09:07

驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病，也是肥胖的原因。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:52

瑜伽能够修身养性，不仅能让你获得好的身材，提高身体的柔韧度，还可以让你获得好心情。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:45

我并不是一个运动神经发达的人，而且因为常年从事脑力劳动，身体的协调性和耐力都很差。听一个酷爱瑜伽的朋友说起瑜伽不但有减肥的功效，还有调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:35

每天坐在电脑旁，肩膀会感觉到酸痛，抬不起来，时间久了，会影响到颈椎，脑神经，还会感觉浑身无力，无精打采，这个时候就要注意自己的健康问题了，每天忙里偷闲，做点瑜伽小

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:08:29

1、椅上转身式减肥瑜伽动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:54

办公室内环境不好，而且因为工作的原因还会产生很大的压力，那么我们应该怎样才能减压呢练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:47

光鲜亮丽的白领mm们，天天久坐办公室，工作繁忙都没有时间运动，慢慢的赘肉就这么堆积起来了。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:42

经常练习瑜伽有哪些好处？很多的女性朋友为了减肥或者练习体型，都会选择当下最流行的一种运动——瑜伽，瑜伽不管是对于人体的平衡能力还是人体健康都有很大的帮助，那么经常

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:35

教大家一套简单的瑜伽动作，只要能坐的地方像是在家里、在办公室或者在车上就能让你随时随地的展开练习，帮你塑造身材的同时还能减掉疲劳呢。1鹰式坐上椅子上或者任何能做的

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:16

轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。快一起试试吧！

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:07:08

万物勃发的春天，总是能给人以无限遐想的空间。春暖花开的清晨，一道曙光从东边的山坳里悄然升起，唯恐惊醒了还在熟睡的人们，在和煦春风鼓舞下，太阳终于绕上了山顶并将万丈

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:06:59

瑜伽是一门有关身体和心灵的科学，通过瑜伽的修习，我们可以获得身心的健康和活力，更能有效地控制身体驾驭心灵的节奏，只有当身心达到平衡状态时，人才能实现自我。我们都会

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