[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:59

睡眠质量比睡眠时间更重要，想要睡个好觉，不妨睡前在床上做做瑜伽，能帮你舒缓白天积累的疲劳，让你更好地入眠。这个11式床上塑形瑜伽也许适合你!

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:54

瑜珈健身，在海口早已盛行了几个年头。自去年起，高温瑜珈风行欧美，今年冬天，在海口也卷起了一阵高温瑜珈健身热潮。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:48

压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。肩颈劳损这些症状都会给人的生活带来很大的不便，不论是对工作或者是学习，那应该怎样进行缓解治疗呢？下面分享一套

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:43

1.直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。2.直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。副标题3.两脚分立，双腿及上身向右转90，双手置于背

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:38

练过瑜伽的人都说瑜伽好，说瑜伽减肥之外还能减缓压力，多种功能兼备。真的是这样么？一名瑜伽体验者觉得自己每天埋头工作，有时候总是没精神，心不在焉，总是出错！

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:33

5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康哟。……

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:12:28

工作间隙，我们不妨放松放松，练习一下办公室瑜伽姿势，缓解腿部的压力，消除麻胀的感觉。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:59

夏季是一个让人烦躁的季节。各种坏情绪相继而来，让人不得不生气，烦躁。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:53

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:48

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？北京康源体育中心的专业瑜伽教练韩文芳告诉记者，每个月练一

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:43

什么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:37

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:31

“树欲静而风不止”脊柱放松瑜伽体式风吹树式的提示教程

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:25

现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:20

每天都是一样的生活、工作、休息。心里枯燥了，厌倦了。OK，赶快赶走这些情绪，静下心来练练瑜伽，放松你的身心。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:11:08

一、座椅后仰双手合十头后仰端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。Tips：双手合十时用力向掌心施压，还可以丰胸哦。注意肘

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:53

想让一下午都神采奕奕吗？这一组瑜伽体位法具有连贯性，能充分放松你劳累了一上午的身心。所以，把自己完全交给瑜伽吧。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 14:10:31

人在职场身不由己，大部分的职场人士每天都要面对巨大的工作压力，因此也无可避免的获得了从头到脚的疼痛。瑜伽作为大自然给人类的馈赠，可以有效的帮助身体缓解疼痛，解除压

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