[传统武术_武术健身_武术防身]2015-05-27 11:37:32

将菊花写得最烈，赋予菊兵戎之气的是黄巢待到秋来九月八，我花开后百花杀；冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。菊在黄巢笔下，化作披坚执锐的将士，振聋发聩，杀气腾腾。若干年后，黄巢果真统军百万，兵指长安，满城将士，金甲闪亮如菊。写这首诗的时候，正值

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[传统武术_武术健身_武术防身]2015-05-27 11:28:58

电视技术是科技送给当代各种文化形态的一份礼物。电视对现代各种文化形态都产生过重大影响，而其对竞技体育赛事传播的影响甚大。电视科技和体育的结合产生了很大的社会传播效应，增强了体育传播的社会影响力，体育也由此而成为足以具备信仰学、宗教学甚至神

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2015-05-27 11:23:48

近几年来，广场舞成为大爷大妈的最爱，这些老年人聚在一起，谈谈心，说说话，跳跳舞，生活变得有滋有味，最近16步教学在广场舞中开展起来，老人们跳的很起劲也很开心呀！中老年人最好的保健方式是运动，现在许多的中老年人会选择跳健身舞保

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2015-05-27 11:15:23

动作练习根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列教习方法。分节练习法即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。分段练习法将全套动作分成几段

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2015-05-27 11:09:44

云裳团队肖肖老师编排的这首《大街小巷都听我的歌》以俏皮，欢快的编舞风格赢得了广大舞友的喜爱，前奏部分左脚起步时要注意手是沿斜线打开的，脚尖点地的同时接左右顶胯，在第一部分舞蹈组合中要注意双手呈V字形打开后身体侧到左边，头部向外接左右晃肩，第

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2015-05-27 11:06:04

美久广场舞也称为美久广场舞团，是一支来自河南漯河在网络上及民间都具有一定影响力的舞队，由八个平均年龄在45周岁的姐妹邀约组成。2010年9月，美久广场舞在优酷网上传了第一个舞蹈视频《荷塘月色》。视频一亮相，其独特的舞蹈风格及整齐一致的服饰搭配即

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2015-05-27 10:55:54

风靡大江南北、登上春晚的《小苹果》《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而是会有全国统一、编排科学的全新动作。昨天，国家体育总局、文化部共同主办推出2017全国广场健身操舞活动。12套由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-05-02 12:26:30

对于800米跑步运动员来说，只有不断改善跑步的技巧、提高跑步速度，才能在比赛中取得胜利。800米跑步技巧是800米运动员一直在研究的问题。只要技巧掌握了，才能取得胜利。800米跑步技巧1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而

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[气功原理_气功健身_气功养生]2015-05-02 12:23:11

修炼气功的宗旨：为民造福修炼的行为准则：诸恶莫做，众善奉行。忠、孝、仁、义、礼、智、信。人人都做护道的使者，不做毁道的恶人。心法及练功要领：修成大道出迷途，才算人间伟丈夫。日月同明永不朽，乾坤并老壮玄都。（龙门派祖师邱长春语）顺则凡，逆

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[气功原理_气功健身_气功养生]2015-05-02 12:19:22

八段锦，是一种优秀的中国传统保健功法，形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为锦，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为八段锦。整套

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2015-05-02 12:14:48

长寿是人类的美好愿望，美好愿望的实现需要有正确的养生观指导。千百年来，许多仁人志士对此进行过详尽的探讨和论述。然而，真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的，《黄帝内经》则为首创。因此，弄清《黄帝内经》养生观对于实现长寿之善愿具有

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2015-05-02 12:10:31

心静体松所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。圆活连贯心静体松是对太极拳练习的基

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[户外运动_户外装备_户外用品]2015-05-02 12:07:08

钓鱼已经是一种高品质的休闲方式，即将到来的五一假期更是让很多钓友选择野钓来度过假期。而对于许多新手一直为钓不到鱼而烦恼，又回首望去周边的同僚都一条条的上鱼，心中更是着急啊，下面就为新手们介绍几种常用的钓鱼技巧。多加练习后一定会让您的五一假期

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[户外运动_户外装备_户外用品]2015-05-02 12:03:54

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-02 11:21:06

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。在运动时也要注意4方面。有氧健身操瘦身要注意

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-02 11:18:19

第一部分：预备如今提到健身与力量，人们想到的就是那些笨重的、充了气一样的健美运动员，还有健身房、花哨的训练器械、营养补剂和各种药物。以前并不是这样的。曾经有一段时间，男人们练出超人的力量，但除了自己的身体之外，他们什么都没有。如果你想了

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-02 11:15:09

孕妇并不是易碎品,不能除了吃喝就是睡。多点运动对于分娩和增强抵抗力都有帮助。准妈咪可以选择孕妇瑜伽来锻炼身体。瑜伽通过呼吸的调节,让身体增强力量,改善体质,减轻心理压力和负担。分娩后练习瑜伽还能塑身美体哦。孕妇瑜伽动作:骆驼式1、双膝跪地,膝盖

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-02 11:04:28

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作

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