[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-29 14:52:32

腹肌撕裂者最有效的腹肌训练方法，强度很大，每次做完以后都会有腹肌撕裂的感觉，一般12个月就会有很明显的效果，接下来观看腹肌撕裂者视频，每周练习两次就可以了。

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-29 14:48:34

一：做上斜俯卧撑（主要锻炼胸大肌与肱三头肌）1、双手放在高一点地方，两手距离与肩部的宽度保持一致。双臂伸直支持支撑身体，两脚前掌点地，用双手来支撑身体的重量。头部到踝关节保持平直的状态，腹部要收紧吸气。2、双肘弯曲，身体往下压，当肘关节的

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-29 14:43:18

胸肌锻炼基本方法和发力要点！基本的胸部锻炼方法介绍！动作上分为：单关节和多关节！单关节（肩）动作：用机器或绳索或哑铃做飞鸟夹胸。比较容易集中力量在目标肌肉上，适合抓感受与练习控制集中，与局部塑形。双关节（肩肘）动作：用机器或杠铃或哑铃

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-29 14:40:03

长时间快步行走的效果可以与慢跑相媲美。一项新的研究显示，长时间快步走能减少患糖尿

阅读全文 >>

[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-05-29 14:36:22

日本的体育生理学家提出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起

阅读全文 >>

[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-28 13:43:47

密宗瑜伽是來自於幾千年前古老的印度，，比較看重的是對於生命能量的開發，為了讓壽命更長，生命力更加強大，他們創造了很多的修行方式以求達到自己所期望的那種目的，神秘的密宗瑜伽，同樣帶了特殊的迷離色彩，讓很多人沉浸其中，同樣好處也是不言而喻的。

阅读全文 >>

[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-28 13:38:08

英国时间专家格斯勒曾说:我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。在这个时代,人们处于高压状态下,对自己苛刻要求,一切追求快节奏、高效率,样样从快如风。其实,当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。越来越多的人意识到,放慢脚步,我们

阅读全文 >>

[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-28 13:10:12

瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。其实，几千年前，印度人开始练习瑜伽时，是没有垫子的。但现在的瑜伽练习者却离不开这张垫子。因为瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋靛骨、关节等部位的碰伤，因其具有一定的防滑性，所以

阅读全文 >>

[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-28 13:00:06

瑜伽这个词，是从印度词语演变而来，其含意为一致结合或和谐。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与

阅读全文 >>

[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-05-28 12:55:41

长沙石燕湖上演了一场水上瑜伽绝技。据悉，这是三鑫瑜伽教练学校的老师和学生们组织起来的，为了以此传播绿色生活理念，倡导人与自然的和谐相处。这些瑜伽达人们在水中搭建的高台上练习着各种高难度瑜伽动作，姿势非常优美。她们与山林湖水融为一体，让人眼

阅读全文 >>

[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-05-28 12:41:05

1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗

阅读全文 >>

[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-05-28 12:35:58

在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下，气喘如牛;但如今，健身专家们推荐像日常散步，甚至休整花园这样更轻松的有氧运动，它们不仅更温和、更容易坚持，通常还具有事半功倍的锻炼

阅读全文 >>

[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-05-28 12:31:43

kitty有氧健身很多女性朋友都听说过。kitty有氧健身是否真的有用呢？kitty有氧健身会不会长肌肉呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题将告诉你kitty有氧健身是否真的有用，kitty有氧健身是否会长肌肉以及kitty有氧健身的具体介绍。让kitty有

阅读全文 >>

[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-05-28 12:29:10

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。健美操运动

阅读全文 >>

[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-05-28 11:54:16

科学家们以65-75岁老人为对象，进行有氧运动的调查。实验结果发现，坚持做有氧运动使老人的记忆力进步了25%。科学家们同时还发现他们的与认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。下面这套有氧健身操不仅能有效地防止老年痴呆，还能运动全身的骨骼。1、头

阅读全文 >>

[传统武术_武术健身_武术防身]2015-05-27 11:53:42

作为一代英杰的李小龙，他区别于一般武术拳师和武打明星的最根本地方，是他有着内涵十分丰富而又深刻的武学观念，提出了自己的一整套武术哲学，是一位具有哲学气质的武术家，是善于思辨和融会贯通的武学学者。正因为如此，武学思想才是他的精魂所在，是显露

阅读全文 >>

[传统武术_武术健身_武术防身]2015-05-27 11:48:28

【故事简介】我堂堂一个上仙，没想到竟然沦落到跟一匹战马争宠的地步。喂。那个英俊潇洒又不爱说话的战神你看我一眼好吗！和一匹天马朝夕相对是没有前途的！【一】身为司战署的二把手，我最近很忙。近段日子三界纷争一事告一段落，仙界战神末程领兵凯旋，

阅读全文 >>

[传统武术_武术健身_武术防身]2015-05-27 11:42:45

所谓尊者，在封建时代主要是指帝王将相，在没有了皇帝的中国，则是指那些职务、地位显赫的位尊权重者。为了维护这些人的尊严，而对其行为隐恶扬善，文过饰非，甚至不惜颠倒黑白，指鹿为马。然而，社会在进步，实事求是的灯火日益照亮历史上人和事的本来面目

阅读全文 >>