[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:54:11

练瑜伽不仅减肥还舒缓心情腰椎间盘突出的瑜伽理疗天热也要动一动瑜伽的好处不胜枚举练瑜伽不仅减肥还舒缓心情腰椎间盘突出的瑜伽理疗瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的一种方式，同时能起到修身养性的作用。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:54:10

跑马拉松"必懂"的11项常识：关键在于成功配速健身气功能防病养生运动时为何容易抽筋跑步瘦腿技巧：准备活动不可少跑马拉松"必懂"的11项常识：关键在于成功配速健身气功能防病养生长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:54:10

骑自行车到底有什么好处拍手疗法登山可延缓衰老练瑜珈的好处骑自行车到底有什么好处拍手疗法自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:58

练瑜伽的最佳时间裸体瑜伽效果怎么样瑜伽调息：呼吸周期包括三部分瑜伽丰胸基本入门动作练瑜伽的最佳时间裸体瑜伽效果怎么样很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:58

研究发现听音乐对大脑有诸多好处爬山后肌肉酸痛？爬山要谨记这4点深呼吸散步对老人的六大好处研究发现听音乐对大脑有诸多好处爬山后肌肉酸痛？爬山要谨记这4点人们总说听音乐能够陶冶情操，一项新研究则发现听音乐对我们的大脑也有好处。爬山之后24

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:58

要想代谢快必须锻炼深层肌肉长期坚持跑步后对人身体的好处养生运动之单杠运动能帮孩子长个摇摆炫舞BodyJam健美操要想代谢快必须锻炼深层肌肉长期坚持跑步后对人身体的好处所谓深层肌肉，就是位于身体深处的、连接骨头和骨头的肌肉。跑步是生活中比

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:46

转呼啦圈的好处和坏处盘点踢毽子体育锻炼对身体的好处转呼啦圈的好处和坏处盘点如今，转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果。那么转呼啦圈的好处和坏处有哪些呢？跳绳是一个很简

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:46

5招丰胸瑜伽教你如何练瑜伽呼吸法排毒养生减肥科普记录练瑜伽的好处有哪些5招丰胸瑜伽教你如何练瑜伽呼吸法排毒养生做女人，胸部就得“挺”好。傲人胸部是女性自信的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺？小编推荐5招丰胸瑜伽，每天练一练，上围迅速暴

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:46

腹部呼吸锻炼肌肉家长必知：这6项常见运动能助孩子长高锻炼肌肉要重视教你正确调整跑步时的呼吸方法腹部呼吸锻炼肌肉家长必知：这6项常见运动能助孩子长高快速减肥是每个爱美女性所追求的，但是又有多少人真能实现?减肥是个永恒不变的话题，运动、减

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:34

女性做俯卧撑的好处成年人也能长高？瑜伽矫姿让脊柱挺拔长高2cm“低头族”眼睛负担重助你挺拔的长高体操女性做俯卧撑的好处成年人也能长高？瑜伽矫姿让脊柱挺拔长高2cm既然俯卧撑作为全民运动，对于女性来说，又有哪些好处呢？成年人的骨骺已经闭合

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2015-12-13 19:53:33

上班太忙会累运动时为何容易抽筋冬季健身的5大好处上班族巧锻炼上班太忙会累运动时为何容易抽筋生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，那么如何抗疲劳呢?下面小编先给你解释疲劳的症状，再教你抗疲劳的方法。健身是我们常见

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-08-31 00:48:27

跑步动作和要领原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。5分钟热身=慢走1分钟快走4分钟刚开始的时候，大

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-08-25 16:08:45

转呼啦圈的好处摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处：1、

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[户外运动_户外装备_户外用品]2015-08-25 15:59:03

不少人喜欢骑行或者骑自行车上班，不但可以避免交通路况，自由性更强，可以随意观看沿途的风景。下面是对于骑自行车的好处和坏处，以及骑行的姿势要求方面的叙述，希望喜爱骑自行车的留意下。骑自行车旅游正确的骑自行车姿势：1、坐垫角度：一般坐垫需要

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2015-08-24 21:34:13

一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。1、偏头痛克星瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-07-26 21:42:48

十多年前，由于常年坐办公室，缺乏运动，我还不到四十就面色萎黄，浑身无力，腹部发胖，腰椎和颈椎都出现了问题，腰疼起来就是好几天，不敢动。如今，我年近五旬，却精神饱满，走路有力，过去那些毛病都没有了，这主要缘于我的瑜伽情节。记得一次中央电视台

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2015-07-22 11:20:59

40年前的我疾病缠身：心脏早搏、气管炎、神经官能症，阑尾炎开刀每天都在痛苦和烦恼中度过。后来，我在护城河边的小广场结识了一位练太极拳的老人。看我整天愁眉不展，他便主动与我攀谈，听我诉说了心中的苦闷后，他笑着说：如果我告诉你，20年前的我患了胃

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2015-07-16 14:24:20

人的下肢乃是全身的支柱，担负全身行动的重担。中医学认为，下肢属阴，与肝脾肾关系最为密切，尤其是双脚，它是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交接在脚上。因此，下肢保健关系到整体，对人的健康长

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