[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2014-08-23 09:34:44

第五式进步搬拦捶接上式。右脚向后退一步，重心移至右腿；随着重心后移，腰微右转，右手由体前向下抽落于小腹前；左手外翻，掌心向上，掌指斜朝右前方，经腹前与右掌相对向胸部斜上方托出；左脚抽回至右脚左前方，胸部斜朝右。上动不停。右手握拳在右小腹

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:23:08

戴龙邦心意六合拳谱序（1）校注天下之治道有二：曰德，曰威；天下之学术有二：曰文，曰武。然武之所重者，技艺也。况国家讲理有法，搜苗猕狩（2），各有其时，而其间精微奥妙，更有不容率意忘陈者（3）。余尝拟著为论，公诸同好，特恐言语不精

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:22:27

一些老的形意拳视频片段

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:21:58

昨天拍摄的，今天编辑出来，和大家一起分享。希望多看到关于技术问题的回帖，以期共同探讨，如此，大家则可以共同提高，这是本人发视频的初衷。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:21:36

谈起形意拳，行家里手都知道是万变不离三体式。三体式是进形意拳大门的总机关，三体式站不好、练不对则永远也进不了形意拳之大门。三体式有五五步三体式和三七步三体式，究竟哪种为更佳呢？我学拳时，老师曾对我说：这个三体式，老一辈形意拳家改来改去，就

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:21:12

作为中华武术四大名拳中形意拳的一支，宋氏形意拳流传至今已有百余年了。宋氏形意拳创始人宋世荣、宋世德兄弟自幼聪明好学，喜读书，涉猎诸子百家，多才多艺。读书之余，常习练家传少林拳和家藏《易筋经》、《洗髓经》。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:19:13

过去曾经写过一篇文章，现再写一篇发出来献丑，拙文一篇，请斧正技击说白了就是打架，其基本要素无外乎是，我的动作比你快，我的拳比你重，我的抗打比你好，这样说也许不好听，可其实就是实战最重要的三点要素首先要指出的是，内家拳派往往认为现代派武术

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:18:45

此法系余师齐子仙先生口传亲授，余奉行数载，颇见功效，谨录之以备后学研究习练，民国十三年荷月梗阳立训李锦文志。底功者，形意拳中之基础也，又名鸡腿势。凡学形意拳，初入门时非用此功不能稳坚。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:18:13

先师云：形而上者谓之意，形而下者谓之势。演形意拳术者，熟玩内意外势之语。于拳道则思过半矣。盖拳意者，入神所素具之灵机也，灵机者，必藉拳势而显者也。舍拳势，则拳意浑噩将无所用。未闻意，势有孤立而成者也。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:17:34

练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在指尖、掌心、小臂、腋窝等处。练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉，称之为得气。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:17:02

必欲克敌，莫如盘根。观虚实与静躁，定形气于予心。取人之法，但分阴阳而交贯；迎随逆顺，须晓高低而升沉。要识迎随，须明逆顺。况乎阴阳，互根互用为最。阳实阴虚，击之勿疑；逆之则伐本，从之则葆真；先详动静之宜，次察开合之疾，周旋中规

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:16:50

希望你能从练拳中得到这样的经验，世上任何事都不难，只要有目标，一步一个脚印地往上上，再高的目标也能达到。举个例子，街上有好多骑自行车骑了几十年的老头儿，但骑车的水平简直太一般了，你看见他骑车不会鼓掌；杂技团七、八岁小孩的车技表演却会让

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:15:42

郭云深先生说：形意拳起点三体式，两足要单重，不可双重。单重者，非一足着地、一足悬起，不过前足可虚可实，着重在于后足。以后练各形式亦有双重之式。虽然是双重之式，也不离单重之重心，以至极高、极俯、极矮、极仰之形式，也总不离三体式单重之中心。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:14:55

孙氏形意定步劈拳-王人骏老师示范

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:14:30

形意八卦掌不仅有其独特的技击和健身功能，而且还有一项重要的功夫排撞功法,从古至今的武术家,莫不拳精而功夫深者，其中有的学者往往偏重於拳架,而不练习排撞功法,又或练习排撞功夫，而不练习拳架，故若遭到强敌

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:14:07

三磨之论古谱未见，言之三磨，乃形意拳之三磨也。形意三磨何也：一曰磨胫；二曰磨肋；三曰磨腕。此三磨各备功用，亦为一体。达之发拳劲整力大，配以炸肋之劲，透体催山，势不可挡也。今补谱之缺憾，逐一论之于下：磨胫；胫者，人之小腿内侧骨也。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:13:45

形意拳以刚猛自如，矫健活泼，象形取意而著称。世人误认为是纯刚无柔之术，形意拳实际是刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，体用兼修之术。经多年演练，及传代深远，或是地区差别，形成了多种支派，多种练法。虽招式不同，风格不等，其理则一，拳理是一致的。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2014-08-22 17:13:18

自学武术的一点建议想学武术的朋友在没有老师的情况下，首先选择自己喜欢又适合自己身体的拳种，合理的安排时间，早起两个钟头，或晚睡两个钟头，少玩会电脑，这些时间足够是你腰酸背痛了。喜欢形意拳的你就找些相关资料，三体式是进入形意拳的门槛

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