[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:48
鳄鱼式第二式一、体式简介:Nakrasana鳄鱼式Nakra的意思是鳄鱼。这个体式包括几个很有活力的移动姿势,很像一条鲍围捕猎物时的姿态,因此而得名。二、难度系数:难度系数:
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:44
智慧手印-解释智慧手印是瑜伽手部的一个体式,梵文为JnanaMudra,它通常会与瑜伽的坐姿配合使用。智慧手印的食指和拇指相扣,其余四指伸直,是学问和知识的象征。食指象征着个
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:35
圣哲玛里其第三式一、体式简介:MarichyasanaIII圣哲玛里其第三式这个姿势是献给Marichi的,他是创造之神梵天Brahma。玛里琪是太阳神苏亚的祖父。二、难度系数:难度系数:2.5三、
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:30
鸽王它是毗湿奴的坐骑,有点像中国神话中的金翅大鹏鸟。传说中大海把一只小鸟的鸟蛋卷走了,小鸟要求大海把孩子还给她,可是大海无视小鸟的哀求。愤怒的小鸟发誓要把大海喝干
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:24
侧乌鸦式瑜伽是雀形目鸦科数种黑色鸟类的俗称。嘴大喜欢鸣叫,性情凶猛。乌鸦式瑜伽就像乌鸦觅食的感觉,所以瑜伽人士把它取名为乌鸦瑜伽。
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:16
半鱼王第一式一、体式简介:鱼王Matsyendra是哈他瑜伽体系创立者之一。据说,有一次湿婆神LordSiva曾经到一股孤岛上向他的妻子帕瓦蒂Parvati传授瑜伽的秘密,岸边的一条鱼一动不动,
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:16
这套姿势要求练习者用单腿站立。如果单腿站立有困难,可靠着墙壁或者柱子练习。对于一般练习者来说,树式能够调节和强健他们的关节和骨髓。它能够增强双腿和双脚的柔韧性,扩
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:11
梵文名:SalambaSirsasana英文名:SupportedHeadstand中文名:头倒立身体被倒置,平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王(sah-LOM-bahshear-SHAH
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:04
体式功效伸展身体整个前侧,踝关节,大腿和腹股沟。伸展腹部、胸部和喉部。伸展深层的髋屈肌(腰大肌)增强后侧肌肉改善体态刺激腹部和颈部器官。体式寓意传说在一场众
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:15:00
完全莲花孔雀式一、难度系数:9.0二、练习方法完成孔雀式之后,手掌向前翻转,双手手指指向前,试着把双腿在空中交叉成双莲花式,并保持这个体式。三、呼吸要点屏气保持此
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:14:55
半莲花加强前曲伸展式2P)u)Y:C+f3Q@一、体式简介:ArdhaBaddhaPadmottanasana半莲花加强前曲伸展式Ardha的意思是半。Baddha的意思是限制、克制、控制。Padma的意思是莲花。Uttanasana的意
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:14:50
宇宙之初的振动在瑜伽世界里,对于宇宙的初始有这么一个说法:那是在亘古以前,星球中有一些微微的,嗡嗡的声响,这些声响来自于物体能量的频律发出的音波,后来这些音律像滚
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:14:48
神猴哈努曼式一、体式简介:哈努曼(Hanumanasana)是一只拥有超凡力量的神猴,他是风神伐由和安迦娜的儿子,他是众猴之王苏奎瓦的将军,在和恶毒之王罗瓦的战斗中为了救人,一
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:14:45
圣哲玛里琪第一式一、体式简介:圣哲玛里琪第一式:这个体式是献给玛里琪marichi的,他是创造之神梵天Brahma的儿子。玛里琪是太阳神苏亚Suryar的祖父。二、难度系数:难度系数:
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:14:40
一、难度系数:9.4二、练习方法:1、俯卧,手掌撑在胸部两侧。屈膝,髋关节内扣离地,胸部稍离地。2、双腿向空中踢起,带领身体向上伸展。用下巴、双肩,双肘和手掌保持身体
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:13:36
卧英雄式一、体式简介:Suptavirasana卧英雄式Supta的意思是躺下.在这个体式,练习者身体向后躺在地面上,同时伸展双臂置于脑后.二、难度系数:难度系数4.8三、功法:(1)以英雄
[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:13:27
榻式一、体式简介:Paryankasana榻式Paryanka的意思是榻,躺椅或沙发。这个体式是卧英雄式的继续。在这个体式中,身体像一张躺椅,因此而得名。二、难度系数:难度系数5.0三、功
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弓式一、体式简介:Dhanurasana弓式Dhanu的意思是弓。在这个体式中,手臂就像是弓弦,向上拉起头部、躯干和腿部,这个体式就像是一张拉开的弓二、难度系数:难度系数:4.5三
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