[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:30:03

斯瓦米希瓦南达（SwamiSivananda）是20世纪最伟大的瑜伽师之一，希瓦南达瑜伽是印度先哲斯瓦米瓦南达所创立和使用流派。早在1936年，斯瓦米希瓦南达在一个荒废、倒塌的牛棚成立了神

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:53

莫汉在喜玛拉雅山脉环绕的湿婆的出生地附近称为Uttaranchal的地方长大，从他的儿童时代起，他就常常与到他家乡修行的瑜伽人为伴，接受喜玛拉雅瑜伽最精纯的知识。他先后学习过艾

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:45

帕塔比乔伊斯（SriKrishnaPattabhiJois）阿斯汤嘎瑜珈的传播者,是近代哈他瑜珈的复兴者克里希那马查（SriT.krishnamacharya，1888-1989）最著名的四个弟子之一，已于2009年5月18日辞世，享年

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:39

斯瓦米在印度语中是偶像、哲人的意思，在瑜伽领域内也有很多称为斯瓦米的大师们：斯瓦米希瓦南达：本尊成为全世界瑜伽的教练，是让阿育吠陀与瑜伽结合的瑜伽大师斯瓦米兰德福

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:34

李晓钟1968年出生于中国北京。1987年到1991年毕业于北京科技大学计算机软件应用专业。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:28

何为心灵瑜伽？心灵瑜伽其实和形体瑜伽是相呼应的，形体瑜伽是针对身体的每一个部位进行练习，而心灵瑜伽更能解释瑜伽的真谛，相由心生，境由心转，当心态，人格，胸怀均已达

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:22

魏立民自幼随印度维亚斯瑜珈与自然疗法学院院长传承智瑜珈等，又相继成为多位印度传统疗法大师的真传弟子，获颁瑜加上师swami资格

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:17

作为一名身心灵的探索者，希瓦深深地懂得，参加比赛只是瑜伽的实践与探索；参加表演只是彰显瑜伽的魅力。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:29:10

一、难度系数：1.6二、练习方法1、坐姿，两腿向前伸直，挺直上半身，双臂垂放于身旁。2、吸气，两臀上举过头项，贴于耳旁，尽量向上伸展，掌心向前。3、呼气，身体慢慢贴近

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:27:55

一、难度系数：1.0二、练习方法坐在地上，两腿向前伸直。弯起右小腿，把右脚放在左大腿之下；弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；把双手放在两膝之上；头、颈和躯干都保持在

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:26:58

Vatayanasana马面式（又名“奔马式”）Vatayana的意思是马。这个体式像马的脸，因此得名

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:26:38

蹬自行车式是指这种瑜伽姿势模仿蹬自行车，加强腿部和腹部力量，减少大腿和腹部多于脂肪。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:26:11

瑜伽兔式是一个可以从根本上让面部肌肉得到滋养的动作。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:26:05

哈努曼（Hanumanasana）是一只拥有超凡力量的神猴，，一步跨越大海到里喜马拉雅山采集草药救人，这个体式就是为了纪念他这伟大的一跃而诞生的。

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:26:00

毗湿奴式一、体式简介：Anantasana毗湿奴式，阿南塔（Ananata）是毗湿妈（Visnu）的一个名字，也指毗湿奴的坐骑毒蛇舍沙（Sesa）的名字。根据印度神话，在远古的海洋中毗湿奴睡

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:25:51

下犬式一、难度系数：难度系数3.0二、练习方法：1、双腿并拢跪立，身体前倾使双手撑地，手指伸直指向前方，大腿与小腿垂直，脚趾触地。2、呼气，身体从地面抬起。手臂伸直，

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:25:46

骑马式一、体式简介：骑马式（Ashwasanchalanasana）表示向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。二、难度系数：难度系数：3.0三、练习方法：（1）双膝跪地，两小腿

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2015-03-02 13:25:41

猫伸展式一、难度系数：难度系数：1.1二、练习方法：（1）跪坐腿部落在双脚脚跟上。（2）身体前倾抬臀，双手于身前撑地，大腿垂直于地面，手臂伸直于肩同宽（3）抬头，眼

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