[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2016-02-18 14:00:47

深蹲技巧有哪些深蹲简介无深蹲，不翘臀是当下流传的一种说法。深蹲这个动作是健身锻炼必做的动作，如果没有做过深蹲那也就谈不上健身过。主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲深蹲是锻炼下身

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:59:21

跆拳道注意事项跆拳道简介跆拳道起源于韩国，距今已有两千多年历史。主要以腿法为主，动作强调击打要有力度和准确的一项运动。跆拳道广泛流传于韩国，由品势、搏击、功力检验三部分内容组成，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项学习跆拳道的

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:59:18

跆拳道的好处有哪些跆拳道技巧有哪些一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。在学习跆拳道中，掌握跆拳道的技巧显得很重要。据跆拳道教练说到，跆拳道持术方跆

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:58:02

热身运动注意事项游泳前的热身运动据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上游泳肩。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。天气转凉，游泳时水温一般都会低于体温，为了减少患感冒的症状。建议在下热身运

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:57:58

热身运动简介运动前的热身运动运动热身是很重要的，有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果，可以减免运动损伤，如活动一下四肢，轻轻压一压腿部肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，使自己的身体进入运动状态。热身运动是动员内脏器官进入工作状态，随着养生

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:45:23

散步注意事项散步简介散步是一种运动。慢走，一种运动形式。散步和跑步的效果哪个好，不是绝对的，主要差别是它们适合不同时间段的运动。比如说：早练适合跑步(雾天除外)，饭后适合散步。每天坚持散步对身体肯定有好处，俗话说，散步也要根据自己的体

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:45:20

散步技巧有哪些散步的好处有哪些散步好处多多，那我们就来看看散步有什么好处吧。1、有益心脏健康在杜克大学医学中心最近的一项研究中，研究者们发现每天散步30分钟可以降低患上代谢综合症的风险，抑制一系列可能导致心脏病的危险因素的发展，很多人以

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2016-02-18 13:23:00

太极拳技巧有哪些太极拳注意事项在早上的时候，我们就会看到有很多老人家在打太极拳，别看太极拳好像很简单，其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作在早上

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2016-02-18 13:22:57

太极拳的好处有哪些太极拳简介太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一太极拳除

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:14:27

竞走简介竞走技巧有哪些其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错误的，竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走，我们还要掌握下面的竞走技巧：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。竞走是从日常行

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[户外体育_各种体育项目_体育健身]2016-02-18 13:14:24

竞走注意事项竞走的好处有哪些竞走能长时间对峙，竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病在竞走

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2016-02-18 12:38:56

呼啦圈的作用呼啦圈注意事项摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动，但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话，我们就要注意以下几点：运动时长运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过呼啦圈因为操作简单而且所占

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[有氧运动_有氧运动养生_有氧运动减肥]2016-02-18 12:38:53

呼啦圈技巧有哪些呼啦圈简介呼拉圈是直径约一米的环形玩具(制作材料可以是藤、草、竹、木材、塑胶、超合金等)。玩家要将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动，不让呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，很多女孩子

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2016-02-18 12:37:11

瑜伽简介瑜伽服什么牌子好1、远阳瑜伽服(十大瑜伽服品牌，远阳)2、皮尔瑜伽服(十大瑜伽服品牌，皮尔)3、enaier/E奈尔瑜伽服(十大瑜伽服品牌，enaier/E奈尔)4、青鸟瑜伽服(十大瑜伽服品牌，青鸟)5、号手瑜伽(英文：Yoga，梵文译音，是从印度梵语yug

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2016-02-18 12:37:06

瑜伽服价格如何瑜伽服简介一般来说瑜伽服就分长袖、中长袖，短袖，背心，吊带，而裤子来说的话就是直筒，喇叭，灯笼裤比较居多。你可以按照他们的款式分开来进行搭配，他们来说整体都必须最好是遮住你的肚脐，抱住丹田之气。瑜伽服对于练习依琦莲瑜伽服

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2016-02-18 12:37:02

瑜伽服选购技巧瑜伽垫哪个牌子好瑜伽垫价格很多人都知道练瑜伽对身体好处多，而练瑜伽也是有很多环境要求的，其中一张瑜伽垫就是不能少的了。现在市面上的瑜伽垫产品也很丰富，那瑜伽垫哪个牌子好呢?现在瑜伽垫价格是怎么样的呢?下面就来给大家讲讲。瑜伽

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2016-02-18 12:36:58

瑜伽垫怎么样瑜伽垫报价瑜伽垫品牌有哪些瑜伽垫如何选购瑜伽垫品牌有哪些？有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上

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[瑜伽的好处_减肥瑜伽_孕妇瑜伽]2016-02-18 12:36:54

正确选择瑜伽垫瑜伽垫价格瑜伽圈怎么选印度著名的瑜伽大师B.K.S.Lyengar创立的，他针对成年人身体柔软度较差的特点，研究、创立了辅助物瑜伽。由于它的练习效果显著，加上科技日新月异，该流派的衍生物不断壮大，俨然成为瑜伽爱好者追随的现代都市人工

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