[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:33

太极拳论臆解太极拳拿跌奇招太极拳拿跌奇招拿跌奇招第一式：揽雀尾拿腕牵跌敌我双方对峙而立。当对方前移步左弹腿直踢我方裆腹部时，我方左脚后退一步，沉身两膝下蹲成拗步势，同时左掌内旋下按截阻对方脚颈部。假如对方借势落步右冲拳朝我方面部击打而至

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:33

怎么样才能从太极套路里练出功夫来陈式太极拳圆圈运动陈式太极拳圆圈运动陈式的发祥地----河南温县陈家沟流传着两句朴素而贴切的拳谚："如想练好拳，首先圈练圆"和"要想拳练好，必须圈练小"。虽然是两句极为普通的谚语，却道出了练习陈式的基础与前提。又

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:27

怎样把练功融入生活之中太极拳之“掤劲”述真太极拳之“掤劲”述真“掤劲”是的专用术语，与八法之“掤”即有联系又有区别，二者不可混为一谈。我们认识、理解“掤劲”乃至运用，绝不能望字猜义，仅仅从字面去理解，光做文字文章，若此，尽管您的文字

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:23

维护杨式太极拳的统一保护杨式太极拳杨健侯秘传太极拳内功述真杨健侯秘传太极拳内功述真神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如精神散漫。便会全失灵气。练拳难得宏验。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:19

洪均生太极拳基本功-拔井绳拳势拆解是学练太极拳的重要阶梯-薛银秋拳势拆解是学练太极拳的重要阶梯-薛银秋我是一名爱好者，在孩童时期就对产生了兴趣，开始了压腿、踢腿、窝腰、劈叉等基本功练习。在上世纪70年代，学习了国编套路长拳、刀、枪、剑、棍

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:15

陈式太极拳的发劲对太极神品图、内功心法文的感悟对太极神品图、内功心法文的感悟一、神品图妙在哪里我在傅仁东先生大名下(《精武》2010年第1期第9页)多次凝视良久，那是吴作人先生所作被编者誉为神品的图，我想象吴先生在太极思维状态下龙飞凤舞而成的

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:11

陈式太极拳的基础知识太极拳损益的道路-韩康太极拳损益的道路-韩康前辈家把珍视为“道”，认为通过拳的演练，可以演武和“道”即实现天人合一，与客观规律息息相通。《道德经》四十八章云：“为学日益，为道日损，损之又损，以至无为，无为而无不为。”笔

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:07

松、圆、错论开合论开合松、圆、错打要求做到三个字：即松、圆、错。松就是指放松。放松的要求很高，不但要求肢体关节放松，而且内脏也要放松，关节肌肤松开后，有利于身体的拔长，拔长到收缩的转换，皆得到了弹簧劲，这样这弹簧劲也在这一紧一松中自然

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:26:03

论太极拳的缠丝劲杨氏太极拳九诀全解杨氏太极拳九诀全解一、全体大用诀法妙无穷，掤履挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:59

折叠与转换谈云手谈云手中的云手是基本组合拳之一。云手是防中带攻的拳架，当对方进攻我时，我要用重心的转换移动身躯。上手绷住击来之手，为防；下手横列对方，为攻手。这一绷一列的虚实转换全靠腰肾的抽托来完成，因此，云手中，腰要活要松，在重心转换

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:55

太极拳的本质-张义敬太极拳理传真太极拳的呼吸太极拳的呼吸关于的呼吸问题，由于各人理解不同，看法很不一致。特别是有的人，把动作配合呼吸，说得过分神秘，故弄玄虚。有的人受了这种影响，总以为如果练拳不配合呼吸，好像就不能起健身的作用。这种观

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:51

太极拳的起势说太极拳怎样放松太极拳怎样放松放松是练习最基本的要求。现代医学研究证明，人们在肌肉放松的情况下，血管弹性增强，血液畅通，供氧充分，吸收功能加强，对神经系统有明显的调节作用。只有放松了，才能产生的绷劲，否则只能是拙力。拳的放松

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:46

秘传武当神功太极拳谈“松则沉”-王建业谈“松则沉”-王建业一、初学时才知松上世纪七十年代，我开始学练传统楊氏。启蒙老师是我父亲，他是成都市南郊公园辅导站的拳教师，今年已八十五岁了，身体仍很健康。他的老师是特级大师林墨根先生。那时林老师

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:42

谈谈太极拳的抱拳礼松松紧紧练太极松松紧紧练太极练者众，能技击者寡，实足因为练操者众，而练拳者少，练操易而练拳难，教操者众而教拳者少。练欲求技击，必须先求形正。各家招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一招

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:38

力的矛盾及其他-张义敬太极拳理传真太极拳总论-吴公藻太极拳总论-吴公藻拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为後天之术。。乃循动静之理以为法。采虚实变化之妙而为用。其姿势也中正安舒。其动作也轻灵圆活。故一动无有不动

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:34

太极拳的排汗功能太极拳发声说太极拳发声说练习没有特意地强调发声。但是，练习时，要求蓄劲时吸气，发劲时呼气，整个发力过程快速完整、内外结合，动作的蓄发要配合呼吸进行。由于动作速度快，所以呼吸也就快速，气流冲出喉咙，自然而然地就会发出声

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:30

田兆麟太极拳手册如何在站桩中求劲呢?如何在站桩中求劲呢?如何在站桩中求劲呢?正确的站桩是有内涵的，不是说站个姿势就是站桩。劲是桩的内涵，也就是说站桩要找到拳劲才有意义，才是有效的做功。初学者可以通过以下步骤找到拳劲。①两脚与肩等宽，做几

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:25:26

太极拳与太极操的区别劲由“松”中求劲由“松”中求不少文章和著作对的“松”，说法不一，各执一词，令学者迷惑；尤其是对初习拳者，更是难窥其奥，无所适从。我在习练拳过程中，也走了不少弯路，对文章著作中所论及的相关不同的太极拳理论文章真伪难辨，

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