[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:38:07

太极拳『修正』十四条杨氏太极拳的七个阶段杨氏太极拳的七个阶段太极拳『修正』十四条1．作为一种精神和身体修炼的艺术，是“全凭心意用”得来的，而不需要靠津津乐道于“嫡传”、“家传”和“第几代传人”。太极拳艺不是可以赠予与承袭的，是多种因

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:59

吴派太极拳权威王培生先生谈太极拳源流太极拳三步练法歌诀太极拳三步练法歌诀三首歌诀是练三个阶段的意境，并形象比喻了练拳要领，由此体会揣摩，颇有益处。如站水中至颈深，身体正中气下沉。四肢动作有阻力，姿势变换要慢匀。此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:59

太极拳的技击和养生陈雄:太极拳桩功陈雄:太极拳桩功习练桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能、蓄力于内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度，采取意念假借、内视观想、精神放

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:51

试举一式,来说明真实太极拳...单鞭陈龙骧:李雅轩先师传授的太极步法陈龙骧:李雅轩先师传授的太极步法我年轻的时候常随先师表演太极推手、大捋及抹角行步、散手以及太极对剑、三才对剑。当时我二十多岁，由于也算刻苦，身手还算矫健，步伐也还轻快。先

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:51

黄性贤:太极学疑义问答十三摘要“有气者无力”别解-路迪民“有气者无力”别解-路迪民前人的解释，只是逻辑推理对概念本身却流下诸多疑问以上两句话，原载《十三势行功心解》中“又曰”之后，有的不把它归入《十三势行功心解》。一般也把它和前面几

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:43

知机明势-论太极拳的指导思想太极拳的文化体认断想太极拳的文化体认断想（一）“轻灵、贯串”最传统最现成的解释，我体会是（五字诀）中心、身、气都已点到位了！氣宜鼓盪，神宜内斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。且层次分明圆融，缺一不可

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:43

武学之呼吸,关于稍节,五趾抓地练习太极拳远离富贵病练习太极拳远离富贵病糖尿病,高血压,肥胖症,冠心病等一系列所谓的"富贵病",已成为当今威胁人体健康的"隐形炸弹".因此,改进不良的饮食习惯,预防"富贵病",已成为现代人共识."富贵病"五大导火线1.食不厌精

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:35

王宗岳原序解明杨澄甫谈太极拳的养生与保健-张继生谈太极拳的养生与保健-张继生以道家哲学、中医术、阴阳学、力学等理论为基础，精气神统一修炼。通过调心、调身、调息，对人的生理、心理进行调节，使之达到合理自然协调统一。对健身有重要的作用。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:35

太极拳治疗睡眠障碍都市白领与太极拳运动都市白领与太极拳运动由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版最近对1576名高级管理人员做了一项健康调查，调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:27

太极拳哲理-郑曼青董英杰太极拳口诀二十则董英杰太极拳口诀二十则（一）係内家拳。力出於骨。劲蓄於筋。不求皮坚肉厚。而求气沉骨坚。故无张筋错骨之苦。无跳跃奋力之劳。顺其自然。求先天之本能。為返本归原之。（二）练太极拳有三到。神到，意到，形到

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:27

太极拳与神经系统李雅轩谈太极拳李雅轩谈太极拳未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:19

郑曼青弟子罗邦桢练太极拳经验谈杨澄甫宗师次子杨振基谈杨式太极拳练习程序杨澄甫宗师次子杨振基谈杨式太极拳练习程序杨式经过一百多年的传授，先辈们总结出一套行之有效的联系方法和学习程序。按照这种程序练习即可逐渐掌握拳的练法。根据杨公澄甫所著的

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:19

刘善伟:太极拳与书法运气太极拳的“拳外功”太极拳的“拳外功”中华博大精深，拳种繁多，然而，拥有众多修炼者的拳种要首推，这一东方古老的武术拳种，蕴含了民族文化之精华，是中华民族聪明智慧的结晶，它的精深的一面，可使修炼它的人终生难以尽其妙，它

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:07

杨式太极长拳的锻炼要点当代武术名师寿关顺先生谈太极拳当代武术名师寿关顺先生谈太极拳拳术都是一模一样的，是否练出就要看是否有真正的明师一步一步的指导，当初支燮堂老师就是因为肺炎吐血，为了强身同一位姓刘的贩马师父学拳，没有收效，后来同孙公练

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:06

杨健侯太极拳专有名词释义-汪永泉讲授李子蔚:孙禄堂“三拳合一”论研究李子蔚:孙禄堂“三拳合一”论研究民国初，孙禄堂先生受孙中山民主思想的影响，毅然打破武家自秘的陋习，于习武授艺之余，欣然命笔，先后着成并公开发表［形意拳学］、［八卦拳学］、［

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:06

傅钟文先生太极拳问答郑曼青弟子苏绍卿谈学习太极拳基本心法郑曼青弟子苏绍卿谈学习太极拳基本心法自张三丰祖师创始以来，太极拳之流行历久不衰，代有人才。诸先贤所传心法各有千秋，惟杨师祖澄甫、郑师曼青为民国以来，集诸贤所长，发扬光大者，所传心法

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:37:01

董英杰老师谈怎样学太极拳？太极呼吸任自然太极呼吸任自然练要求呼吸深长，细匀，纯任自然，不必去故意以呼吸配合动作。李雅轩先师曾说：“太极拳呼吸之道，主要是气沉丹田，鼓荡丹田内息，以与连绵不断之动作相应。因内息之鼓荡不停，亦自能抽动外面

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:36:57

伽蓝益智长寿瑜伽修持法太极起势的练法(吴式)太极起势的练法(吴式)拳架：面南，双脚间距一脚之隔，身心虚静，全身放松，头顶正直上悬，舌砥上颚，下额微收，两眼平远视，涵胸拔背，两臂下垂，双掌心向内，指尖向下扎，意在两掌指尖，顺裤线向地下扎，

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