[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:43:02

太极达摩杖警用甩棍技战术基础警用甩棍技战术基础甩棍也称伸缩棍，是警察在日常警务活动中用于自身防卫、战术压制的武器之一，是目前各国警队必备的单警装备。甩棍源于短棍，但与普通短棍相比，它有着一些自己的特性：在杀伤力方面，由于甩棍第一节较细，

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:54

简谈怎样才能练好太极拳和推手-牛胜先纵横太极-重点摘要纵横太极-重点摘要纵横太极钟文渊先生著重点摘要◎序言一、师承林久惟先生。二、初学喜用力推手，渐无敌手，但没把握散打。三、第四年改用「不用力」推手，不得要领，不敢再推。四、六年间，专心练拳

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:54

街头制敌—短棍破菜刀取胜技法短棍格杀绝招短棍格杀绝招械斗是古代冷兵器时代最重要的格斗形式，无论是奴隶社会奴隶决斗，或是古代军事战争，或是江湖打斗、黑道拼杀，99%都是械斗，很少有单凭徒手打斗的。徒手打斗无论怎样凶险，总不及械斗的十分之一。下

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:46

短棍制暴术——防板凳制敌技法警棍——暴徒的噩梦警棍——暴徒的噩梦一、抓腕别腕警察(穿警服者，下同)左手抓握警棍的棍身后段．当歹徒抓握住警察的右手腕时(图1)，警察将警棍从歹徒的右手臂下方穿过(图2，图3)，用右手抓住拐把，用把的后角下压歹徒的右

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:46

街头制暴—短棍破持长棍敌技法戴氏心意进退六剑戴氏心意进退六剑戴氏心意进退六剑是戴魁传授给弟子段锡福的。其动作不多，内容丰富，手眼身法，均有变化，反复多练，自悟其妙。进退六剑练时宜慢不宜快，演练起来如神龙游空，低似蛟龙入海，高如蛰龙冲空。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:38

“虚领顶颈”的理法与练法种种陈式太极拳的五层功夫陈式太极拳的五层功夫练习同学生上学是同样道理，从小学到大学，逐步掌握越来越多的知识。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习也是一层一层由浅入深，循序渐进，如果违背了这个原则，

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:38

快速制服持刀搜身之敌短棍制持匕首敌短棍制持匕首敌在街头小巷，歹徒常用匕首行凶犯罪，因它易于隐藏，攻击灵敏且锋利。而短棍在街头容易找寻，它具有使用灵活，攻击路线短，进攻快，击打力量重等特点，对于手无寸铁的人来说，找到一根短棍来防身和见义勇

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:29

警棍控制术截拳道两节棍指南截拳道两节棍指南截拳道警戒势截拳道警戒势是一种极佳的对敌姿势。不但能很好地防护自己，也可随时发动进攻。站立时，双脚前后分开，前脚稍内扣，前脚尖与后脚跟在同一直线上。前脚全部着地，后脚跟稍提起。双腿稍屈，前膝稍内

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:29

初学者如何练好太极剑?太极拳内气的练习方法太极拳内气的练习方法内气的练习,要遵照以下三个阶段,方可使内气一气贯通.在这三个阶段内,练习者本人除了勤学苦练,细心体会外,还需必要的指导,以去其丢,方可度过难关,以至成功.第一阶段:此阶段的练

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:21

太极拳与气功与玄学“太极十年不出门”的原因分析“太极十年不出门”的原因分析从中国拳种上看，炼的最多，这说明它适用性广，男女老少皆可；作为一般健身运动，属优秀拳种。作为一般健身锻炼的方法，太极拳有它的长处，动作轻柔缓慢，不但适合青年

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:21

太极拳精义述真《太极拳行功心解》杨澄甫註释《太极拳行功心解》杨澄甫註释以心行气,务令沉气,乃能收敛入骨.注:心以精神意气之总称.乃指走架时一拳一动以精神为主动.驱使其气,即每一开合之中,开时必须意气达于手指,合时必须意气通于脊背,而后之足跟.在如斯

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:13

特种部队实战—防短刀技术韩通通臂棍韩通通臂棍中国历史悠久,人们将其做为体育运动来进行体魄锻炼的现象已很普遍。近年来随着国家日益富强,运动的广泛普及,广大群众对学习武术的兴致异常高涨,他们除了练习拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也提出了学习的要求

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:13

修炼太极，要重视炼心和心炼（简启华）太极拳与哲学-台湾朱高正博士太极拳与哲学-台湾朱高正博士作者简介：来自台湾的朱高正博士系朱熹第二十六代孙，易学专家，国际易学研究基金会董事长、中国社会科学院研究生院特邀教授。一年多前，向陈家沟“四大金刚

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:05

太极拳和葡萄酒太极拳的“苦修”与“灵悟”太极拳的“苦修”与“灵悟”真功凭苦练，奥妙赖深思。自古以来，界老前辈既提倡“苦修”，又强调“灵悟”，认为这两者缺一不可。有志于大成的习武者，更是如此。就技法而言，有多种分类标准，我们不妨突出一下手

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:42:05

太极剑的基本剑法太极剑的运动特点太极剑的运动特点太极剑的运动特点兼有及剑术的运动特点，动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；剑法有刺、撩、点、截、格、洗、劈、挂等，轻巧灵活，吞吐自如，轻快潇洒。虽然各式太极剑的内容、风格不同

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:41:57

练太极拳如何顺应冬季太极拳与身体健康太极拳与身体健康练太极拳如何顺应冬季冬李时节天寒地冻，正是锻练身体锤练意志的时候。但是人的生命活动与大自然密切相关。锻练身体注重养身保健，就应随时注意顺应四季变化，采取相应错施保护身体。《黄帝内经》

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:41:57

创造性之开发塑造修长腿(可使身体增高）塑造修长腿(可使身体增高）塑造修长腿(可使身体增高）此姿势可矫正骨盘的变形，拉出埋入股关节的大腿骨，修正膝部的弯曲，物理上可使腿变长2-3公分；另外可使小腿、大腿的脂肪消除，形体变为苗条，最终得到腿部变

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:41:49

半蝗虫功----化解臀部脂肪吉祥骆驼式（美胸）吉祥骆驼式（美胸）吉祥骆驼式（美胸）美胸，散发女人热力魅力的重点所在，就是胸部，男人看女人，看脸蛋时间不若盯着胸部时间长，承受男人炽热视线的女性这一方，对胸部的关心当然是不可避免的。老实说，对男

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