[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-03-17 08:54:00

在选择使用哑铃运动当中，哑铃的重量是非常的一个重点，我们在练习的目的，想要增肌的话，可以负重65%左右的哑铃，如果剪纸的话比如3千克到5千克就可以了，我们身体的对于哑铃的选择如果达不到一个平衡效果的话就可能伤害到身体的动态平衡，不利于我们正确锻

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2020-03-16 08:59:00

很多喜欢运动的人群对于运动前的竞技事项都是知道的，那我们在跑步运动当中，一些人喜欢早晨起来就出去跑步，其实空腹跑步胃部没有食物，容易引起一些胃溃疡和胃痛的毛病，所以晨跑的话建议还是吃个早餐或者一些点心后再进行跑步，避免伤胃的，那今天小编就

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2020-03-16 08:57:00

不管是做什么样的运动，正确的运动姿势，姿势规律的运动生活对身体都是有好处的，如果是你心想要保持身材的话，可以选择喜欢的跑步运动，对于保持身材来说是非常的好的，那我们在女性坚持跑步的时候，除了对身材的保持，对于记忆力还有乳腺和一些癌症风险都

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-03-16 08:51:00

它也运动，对人的心肺功能和手臂上的肌肉和力量的训练都是非常的好的，那在攀岩的时候，一些好的动作可以有效的帮助我们达到事半功倍，锻炼身体骨骼和肌肉的效果，对于脚和重心攀岩在跨步的位置的时候，是需要多多的用力的，那今天小编就来跟大家分享一下正

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-03-16 08:39:00

想要练习哑铃的话，我们在家中也可以做，直接网购哑铃以后在家中按照正确的方式，缓慢标准动作的练习，比练习的快动作都要对身体和锻炼目的有一定的作用，那在家也练习哑铃的话，可以做哪一些姿势了，对于练习哑铃的动作讲解，今天小编就来跟大家分享一下，

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[跑步技巧_跑步减肥_跑步常识]2020-03-16 08:38:00

很多的女性朋友对于运动都是比较排斥的，一直在寻找一种既快捷又能够减肥的方法，其实运动起对于我们身体不止是减肥的目的，还可以保持我们皮肤的长度，很多的运动人群，由于排汗量较大，体内做到了排毒养颜的功效，经常运动的人也是比较年轻的，那今天有用

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-03-16 08:34:00

攀岩这一项运动是很多的，喜欢健身运动的人群经常做的攀岩是需要很大的身体，耐力和肌肉的支持，那我们在攀岩的时候是会使用到专业的攀岩设备，体力也是要求非常的高，那今天小编就来跟大家分享一下，在攀岩过程中配备哪些设备好?具体的解答如下;1、攀岩要

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[广场舞视频_广场舞技巧_广场舞健身]2020-03-16 08:31:00

排球运动对于新手来说也是有一定难度的，很多的人不知道打排球有哪一些的规则，但是掌握好排球的时间和运动强度运动规则以后，排球运动是非常的好玩的，那我们在打排球的时候运动规则和运动的排球运动运动鞋有哪一些要求了?今天小编就来跟大家分享一下，排球

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-03-16 08:29:00

现在很多的人情锻炼都会选择一些有氧或者heart训练，那我们对于一些信念是需要看锻炼的目的来说，哑铃是一种诉讼训练，对于很多正确的健身人群或者正确锻炼的人群都是有使用到的，我们锻炼一是需要塑形减肥二是需要增加肌肉来让我们身体的，消耗能量和体质更

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2020-03-16 08:27:00

很多的人群看着打太极的人觉得很简单，其实不是这样的，太极拳讲究的是三分形式7分一要掌握到神器招式，有神有力的信念才是太极拳的，要点太极拳一定要达到手眼身心合一，继承当天的目的才是锻炼一门武艺的重点，那今天小编就来跟大家分享一下太极拳初级练习

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2020-03-16 08:24:00

太极拳一定要选择在室外庭院或者公园河边等等空气清晰安静的场所来进行锻炼，打太极拳的时候不要在室内进行封闭的环境，而且太极拳对于衣物的要求是有一定的打太极对于身体和锻炼脊椎改善驼背都是有一定的效果，那今天小编就来跟大家分享一下太极拳运动的前

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-03-16 08:23:00

正确的运动方式可以让我们锻炼到身体的各个部位，不正确的运动方式，可能对我们身体是会造成损伤的，那打排球的时候姿势也是非常的重要，一般身体重心需要全身，而双臂自然放松，让我们保持专注的注意力，那今天小编就来跟大家分享一下，运动打排球的姿势重

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-03-16 08:03:00

排球运动是一种对于团队精神和孩子的运动，心肺方面都是有非常好的作用的，打排球的时候是很多的中小学生都会在学校的一种教学，那我们对于打排球来说不只是适合于学生，更适合于我们在家的运动，在跳跃性和全身跑动中可以更大程度的消耗我们的卡路里，有效

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[太极拳_太极宗师_二十四式简化太极拳]2020-03-16 08:03:00

很多的中老年人由于年轻的时候没有运动，到老了也是不运动的话，对于我们的健康和生活是没有好处的，建议喜欢做一些缓慢运动的人均，可以试一下打太极太极运动，对于活络我们过，主肌肉和关节一些呼吸的锻炼都是非常的好的，一组运动下来可以促进我们血液和

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[户外运动_户外装备_户外用品]2020-03-16 08:00:00

那攀岩对于我们身体来说有哪一些好处了，正确的攀岩方法可以增加我们身体的一些柔软度和协调能力，特别是对于人的自信心平衡感方面都有很大的培养，那攀岩的时候，我们需要注意每一块岩块的位置，对于专注能力的培养，那今天小编就来跟大家分享一下，经常攀

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-03-13 08:34:00

人类吃的食物一般都是有酸性食物和碱性食物的区分的，我们可以根据自己的口味来进行选择，当食物进入我们的体内的时候，是需要一些碱性食物来进行综合平衡的，那我们在运动后如果不正确的实用东西的话，是不利于我们的身体健康的，那今天小编就来跟大家分享

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[健身养生_健身方法技巧_健身减肥]2020-03-13 08:14:00

前面跟大家分享后运动后不能立即做的一些事情，但是运动后如果感到非常的饥渴和疲惫的话，会吃一适当吃一些东西，缓和我们运动后的疲惫综合状态，那在运动后吃哪一些东西不影响我们运动的结果了，今天小编就来跟大家分享一下适合于运动后吃的食物有哪些?具

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[游泳技巧_游泳减肥_游泳的好处]2020-03-13 08:11:00

游泳这一项运动是在不停的变化姿势和体位的一项综合性运动，那我们，在日常的饮食当中，喜欢游泳的人群可以选择游泳这一项运动来对肌肉知识身体各个部位的锻炼和放松，那在游泳的时候对哪一些方面有帮助了，今天小编就来跟大家分享一下，游泳运动对身体有哪

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