[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:47

太极拳主要训练手段为什么要慢练？太极贵在养生太极贵在养生讲究“天然之内功，直入无极奔大道，健用一体”，先健后用为阴阳。如今社会和谐，法治健全，百姓安居乐业。健康对人类要求最为重要，而符合人体气血运行机理，慢而不僵，活而不散的动

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:43

“太极腰”的锻炼太极拳的技击技术四要太极拳的技击技术四要技击，是的精华，没有技击的，就等于有体无用，就不能称之为，练只有体用兼备，性命双修，才可达到之上乘。太极技击是全面的、丰富的，同时也是客观的。要达到技击境界必须经过长期练功（包括内

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:39

太极拳之发力训练太极真功紧与松太极真功紧与松松是的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。松在中不是为松而松，松的目的是用，即为了更好地紧。拳中的松，不仅有说着容易，做着难的特点，更有做着容易，说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了用活了

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:35

怎样才能练好太极拳论太极拳的坐腕论太极拳的坐腕奇怪的青筋不露女士有一次，一位中年女士，很细心地看我在清晨的山边公园裡练，她观察了好一段时间，最后她几乎无法容忍地走过来，打断我的练习说：「这位先生，你的手掌完全不正确，的手掌不可以坐腕，应

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:31

陈家沟太极拳学校副校长兼总教练陈自强老师答问太极求真-太极劲太极求真-太极劲劲与太极劲劲在中国中是一术语，特意用来区别于力，劲是强调速度的，而力不含速度概念。从力学角度看，外家拳的劲，主要是动能，既：1/2MV平方，量纲是：牛顿米/秒，而力

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:27

学拳须明理太极拳的呼吸练法太极拳的呼吸练法运动必须配合呼吸，但刚开始锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更多的氧气供应

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:22

传统杨式太极拳八十五式动作详解太极拳理论里的隐语太极拳理论里的隐语的偈语，亦隐语。是大师们的心得体会之精华，历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路，如能对他的心得正确理解，对练拳帮助匪浅，但是有些东西只可意会不能言传，只有吃到螃蟹才

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:18

丹田内转的操作方法太极拳尾闾中正的内涵与精义太极拳尾闾中正的内涵与精义在我国习练和研究方面，对于尾闾中正这个要领，几乎无人不晓。但由于古代拳谱论述过于简要，或者说较为抽象，加上各家各门各派，从自己的实践经验出发，在解释上各有其说，而

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:10

欧洲格斗术在刀械攻击下的合气道在刀械攻击下的合气道每天我们读报纸或者看电视新闻，都能看到暴力。它们的方式各不相同，所用武器也形态各异，其中用的最多的可能就是刀。很少有人，包括武师，真正清楚刀所带来的危害。只有那些亲身经历过冷兵器战斗的人

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:10

太极拳的走架打手冯志强论太极拳冯志强论太极拳一、的性质内以修身，外以致用，这是所有中华本义的两大要素。一类是外功拳，也称外家拳；一类是内功拳，也称内家拳。以力运气的运动称为外功拳，主要特征是以外为主，由外动到内动，力求以快制慢，先发人制

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:02

职业泰拳训练秘法如鞭似铁如鞭似铁泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上的锻炼，要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:02

习练太极有感-“任”“督”之惑什么是内化,如何练习内化?什么是内化,如何练习内化?一)观内其心，心无其心。(二)观外其形，形无其形。(三)观运其物，物无其物。(四)物我合一，无我无物。此为无极的四句诀。一、练配合无极气功的重要性为什么练太极拳还要练

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:45:54

武当原始太极拳三十七式张达泉太极经验谈张达泉太极经验谈一．系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之。二．练有三到：神到、意到、形

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:45:54

一叶笑谈各家太极功夫太极的希望和挑战太极的希望和挑战谈到的走向世界，不能不提到我们的近邻日本。记者采访为推广作出贡献的太极拳名家李德印时，他说，中日友好团体的合作，使太极拳在日本发展喜人。日本已搞出有自己特色的太极拳，像简便易学的8式太极

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:45:46

试说“折叠”泰拳禅功之改进泰拳禅功之改进泰拳师在苦练外功基础上，更是遵循传统习俗，用禅功炼心养性，伴随拳舞和颂咒，挖掘自身搏击潜力，增强自信，培养内在坚决果断的气质，改善生理、心理结构，全面提高自身杀伤力、反应速度、抗打力、精神力量。对

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:45:46

泰拳蹬腿大观泰拳腿功发力训练法泰拳腿功发力训练法勾挂腿法发力训练勾踢：以左实战式右勾踢为例，甲(左者)左脚快速向前垫步，重心移到左腿上，右脚向前勾踢对方支撑腿，同时右臂向后横抡，将对方制服(图1，图2)。低踢：从对方支撑腿的外侧低踢其支撑腿

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:45:38

峨眉神剑派玄门内功街头实战夺匕首擒敌街头实战夺匕首擒敌当前，平民成为暴力分子在街头巷尾主要的袭击目标，而运用匕首施暴抢夺是歹徒在街头巷尾常用的犯罪手段之一。面对歹徒刺来的匕首，应当冷静应对。或与歹徒进行机智灵活的对抗，审时度势，避其

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:45:38

跆拳道品势在实战中的应用空手道的内涵及哲理空手道的内涵及哲理空手道是世界推崇的全民健身体育项目，不仅可以锻炼人的外在肌体，还可以让人拥有内在控制的意志以及崇高的精神境界，具备果断、大度、博爱、机智、冷静等优秀品质，最重要的是它能使一

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