[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:57

“裆”然什么是三盘，如何练习三盘?什么是三盘，如何练习三盘?练习不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以下盘为根基，以上盘为用，以“中盘”为主宰。先说说“中盘”

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:52

滑如冰凌黏如胶软如棉花硬似铁-太极拳技击基本功训练练习太极拳问题解答练习太极拳问题解答这些问题都直接来源于的实践当中，主要以健身为目的，具有很强的针对性，专家们对这些问题都做了详尽的解析。我们把其中一些具有代表性的典型问题摘录出来，并

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:52

太极拳厚重的人文和美德内涵如何清洗太极服饰？如何清洗太极服饰？太极拳厚重的人文和美德内涵讲究匀、慢、柔、圆，这就充分体现了美学思想。对习练者的品德要求和行为规范，充分包含了中华民族传统美德和高尚的道德情操，对促进中华民族认同，增强社会

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:44

太极裆的作用与要求名医话太极名医话太极吉良晨先生是名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药保健学会常务理事。吉老年近八旬，依然精神矍铄，每天孜孜不倦地坐堂门诊、整理书稿，还为中医学院带研究生，每天

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:40

谈传统杨氏太极拳的对拉拔长太极拳是如何打人的？怎样练？太极拳是如何打人的？怎样练？是如何打人的？究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:40

陈式秘传太极拳内功三无畏三无畏欲习之运动者。其动机不出数点。约言之。有為多病体弱者。因求健康而学也。有為以防不备為自卫计者而也。有為?其术之?妙。爰求真理而学也。此外有如乘兴而来。与随波逐流及无恆者。不在讨论之列。我所谓无畏者。崟為欲

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:32

太极拳内功修炼综述太极“腿”太极“腿”太极拳内功修炼综述俗话说：练拳不练功，到老一场空。作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:32

太极拳独立动作如何站稳趟泥步、猫步与如履薄冰趟泥步、猫步与如履薄冰师父在行文中曾说过，为什么如履薄冰？以前思考认为，无非是行拳走架要小心谨慎，当然这应该不是错的。仅此而已吗？今天早上锻炼时，突然想到了趟泥步（这是八卦掌中的步法锻炼），趟

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:24

传统太极拳的文练与武练太极拳双重析太极拳双重析传统太极拳的文练与武练传统与其它拳术一样，亦有文练与武练之分。文者，体也；武者，用也。体为用之本，用为体之能。谱云：“文无武之预备，为之有体无用；武无文之伴侣，为之有用无体。如独木难支，孤

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:24

破解太极密码太极拳弓步练习方法太极拳弓步练习方法弓步是中最常见的步法之一，初学者学的弓步要能够练得正确、合格是并不容易的和有难度的。这难度不是指弓步要做得前弓的大腿与地面平行那样的低，因为的弓步并不是只有前弓的大腿与地面平行那样低

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:16

太极拳与寿命太极拳两手“相吸相系”析太极拳两手“相吸相系”析在运动中，我们要求两手间的运动要做到“相吸相系”。何为“相吸相系”呢？从外形上看，有人概括为两手间运动的协调一致；从练拳人的自我感觉或从内力上讲，有人把它描述为：两手之间

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:16

开合虚实与呼吸胯要填满胯要填满推手的时候，如果您觉得推挤对方很难奏效，而且容易被人家牵动的时候，就要找原因了。原因不少，其中有一条，就是前胯那儿“缺”了。要是前胯确实没有到位，不存在别的毛病，您就把胯填满了，再跟人家推手的时候，就不一样

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:04

懂劲—太极拳之魂太极秘要：招与劲太极秘要：招与劲传统的搏击术无不重视招数、招法的运用，甚至把秘不外传的招数、招法当作看家之宝，奉若神明，认为招法神奇灵验是保持自门自派地位的关键。但是，在中华传统、武学集之而大成的基础上，摆脱了这种传

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:04

练太极、接地气、放静电、身健康二水平时调控身躯的方法与步骤二水平时调控身躯的方法与步骤第一步：寻找太极阴阳球像是画图一样，要将己身与外部空间共同构建一个太极阴阳球，先得从“找点”开始。1、找点：平行步站立时，通过身躯的前移后荡

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:51:04

太极功夫全在养太极拳养生文化考太极拳养生文化考现代文明社会，高科技的发展使素有文化意识的中国人越来越关注起自己的生命症候。“养生”内涵大至优化生存环境，小至每餐饮食等改善生命质量的一切内容。原是一门技术，人们习惯将指导其运动的知识

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:50:58

太极拳内功的练习方法浅谈开肩开胯浅谈开肩开胯开肩开胯是怎么回事？一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:50:54

养生太极止弊三法探奥“四两拨千斤”探奥“四两拨千斤”“四两拨千斤”是拳经中的名言，是各门派习武之人孜孜追求的目标，尤其主张以静制动、以弱胜强，更应修炼出“四两拨千斤”的。当然，“四两”和“千斤”都是比喻用词，其内涵就是对方用强大的力(“千

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:50:49

阿邓安般太极拳精要松胯的方法松胯的方法名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术偶表演得越精

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