[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:50

陈氏太极基本步法转换原理再述逆腹式呼吸法再述逆腹式呼吸法打要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:50

太极丹田功武当太极拳与养生武当太极拳与养生为继承宏扬中国拳术的一代宗师张三丰所创“太极十三式”，更好地为全民健身运动服务。根据中国著名的家万籁声前辈的“原式谱”和万籁平先生的“武当套路”，精选了其中名称相同动作姿势迥然不同的四十个

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:42

再说太极脚陈氏太极拳的发劲陈氏太极拳的发劲中华丰富多采，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何谓刚？在发劲时，内外和一，意气风发，将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:42

太极拳对当代人类的意义练太极功的基本要求练太极功的基本要求一、调息调整呼吸。根据个人的体质、病情和日常习惯，保持呼吸自然，不要因为练功而引起呼吸急促，该呼就呼，该吸就吸，不要憋气。首先要使呼吸保持从容不迫，舒适自然，并且注意循序渐进。使

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:34

太极拳、气功不要混同关于太极内劲关于太极内劲一代太极大师陈照奎先生曾说：“没，技巧也是空的；功夫不出，什?技巧也不顶用，关键是出功夫。”这裏讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知除外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:34

要怎样练好太极拳【冯志强】练太极拳为什么先开左脚？练太极拳为什么先开左脚？无论是哪个流派的，其起势都是大体相同。讲究练养合一，其中蕴含着深厚的学内涵。一般来说，太极拳起势一定是“左脚向左迈开半步，点起点落，轻起轻落，两脚与肩同宽

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:22

陈氏太极拳眼法的运用-马畅陈式太极拳的眼法陈式太极拳的眼法世之有关之著作甚多，专论眼法之文章却寥寥无几。笔者不揣浅陋，试述于后，以求教于同道。一、眼为传心之官眼法是法中不可缺少的重要组成部分，又是心法、手法、身法、劲法等在某种程度上的

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:22

谈太极拳推手中几个重要技法名家论拳“松活弹抖”论名家论拳“松活弹抖”论“松活弹抖”是陈式近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容的发劲。其实细究起来，松、活与弹、抖是既对立统一，又有着不同层次与涵义的两个概念。陈照奎老师曾经

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:22

倒撵猴治腰痛太极拳的汗太极拳的汗不论还是技击，练习都要冒汗。??但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。??第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:16

太极推手及功力训练法太极拳的健身意义是如何实现的太极拳的健身意义是如何实现的的指导思想及练习的步骤是中华民族最优秀的传统文化之一，同书法、京剧等一起被列为我国传统文化的瑰宝。其轻盈的动作、优美的姿态被人们欣赏，其独特的健身意义、技击

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:12

李紫剑笑谈太极拳太极拳的搭手太极拳的搭手搭手是两人攻防，缩小空间距离，力点相交的动作。不论是推手，还是散打，都要有搭手动作。怎样研练搭手呢?应从下面几个方面着手。?一、搭手前的意断拳论曰：“彼不动，己不动；彼微动，己先行。”这是前

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:08

陈氏太极拳略述杨氏太极拳漫谈杨氏太极拳漫谈杨氏肇始于杨露蝉前辈。由于学拳不易，（传说杨先生三下陈家沟先后用了十八年工夫）所以在传授时，就难免保守，据说武禹襄先生就是在向杨家问技不果，而去赵堡向陈清平学的拳，时至今日，保留在杨氏中的原汁原

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:47:04

林墨根之太极收势与周易诠释癌症的克星-太极拳癌症的克星-太极拳2009年6月5日，中央电视台《新闻联播》节目著名主持人罗京因患淋巴癌突然去逝，年仅48岁。英年早逝，确实让人痛惜。这位英俊男儿，为什么走得如此突然？他又为什么能够患上淋巴癌？当年

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:59

丹田劲论“气沉丹田”论“气沉丹田”“气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。二者是一个共成的整体，不可偏废，是王宗岳首先在《论》中对练拳者的身躯、形体、姿势和“内在的意境”提出的两大要求。现分两文而言之。本文论“气沉丹田”为了真正弄清楚“

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:55

宁传十手拳不传一手胯—太极拳之松胯太极拳养生问答太极拳养生问答传统杨式正弓步实腿屈膝程度的探讨“所弓之膝不超过脚尖”是正弓步实腿屈膝的常规要求，拳友都知晓，似乎无须探讨。但对传统杨式这句领却有探讨之必要。这是因为传统杨式拳含有持击的要

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:51

张茂珍先生论松活弹抖何谓“揽雀尾”？何谓“揽雀尾”？关于“揽雀尾”，有不少美丽的传说，其中给人印象最深的，莫过于《大极拳使用法》中一篇叫《杨禄禅先师轶事》的文章，其中有一段精彩描写:“有飞燕入帘，低绕近身，即起手速抄之，顾谓僧曰，此鸟

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:47

太极拳主要训练手段为什么要慢练？太极贵在养生太极贵在养生讲究“天然之内功，直入无极奔大道，健用一体”，先健后用为阴阳。如今社会和谐，法治健全，百姓安居乐业。健康对人类要求最为重要，而符合人体气血运行机理，慢而不僵，活而不散的动

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:46:43

“太极腰”的锻炼太极拳的技击技术四要太极拳的技击技术四要技击，是的精华，没有技击的，就等于有体无用，就不能称之为，练只有体用兼备，性命双修，才可达到之上乘。太极技击是全面的、丰富的，同时也是客观的。要达到技击境界必须经过长期练功（包括内

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