[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:31

怎样去找真正有功夫的太极拳传人及老师太极拳的十个层次验证自己功夫太极拳的十个层次验证自己功夫欲得技之要秘，非有明师指点不可，入门后，还要动脑筋巧练苦练，日久方能学得真。技击之道，师传各异，本无定法。武学的最高层次，其理一致，千流而终归

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:26

怎样练成太极拳家太极拳的三种功夫太极拳的三种功夫太极真功到底是一种什么,有志于此者不可不详察焉。笔者有幸先后跟随数位大师习练各式内功拳,虽自知驾钝,功浅识微,但有幸亲眼得见并领略过先辈大师炉火纯青的太极真功,对此梦寐以求,并常常揣摩其中奥妙,有

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:21

不用力而能有力才是太极拳太极拳的腰隙、丹田训练太极拳的腰隙、丹田训练以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:17

迎接中国的太极时代李雅轩的女儿李敏弟谈太极拳的练法李雅轩的女儿李敏弟谈太极拳的练法采访过数十位国内外各派的传人、名家，对的历史和现状有些了解。我知道四川省成都市过去有一位杨澄甫的弟子叫李雅轩，在四川传播太极拳，为四川的太极拳发展贡献

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:13

太极五行步你们毁了我的太极拳你们毁了我的太极拳作者：牛胜先1938年生于河北清河县。原北京太极推手队总教练，八段高手。因下场比武常穿一袭白衣裤褂，故江湖人称“白老道”。自幼师从“铁胳膊”杨四杨凤翔，1959年后又跟从一代宗师剑仙（24式简化、32式

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:09

关于“脊柱拉直”的理解初学练习太极拳方法大全初学练习太极拳方法大全初学如何练习方法大全，太极拳有许多练法，按组织形式、架式高低、环境条件等有不同方法，综合起来常用的有:1.重复练习法就是反复地练习基本动作或拳套。在一次练习中，重复数

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:05

赵斌师爷诠释传统杨氏太极拳之“揽雀尾”杨氏太极拳八十五式中胯的作用杨氏太极拳八十五式中胯的作用演练时，人们在身法上追求“中正安舒、轻灵圆活”，在步法上追求“进退转换虚实分明”，还讲求“虚灵顶劲”和“尾闾正中”，根据赵斌老师和傅钟文老

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:54:00

太极拳与宇宙道理一个台湾太极拳家的忠告一个台湾太极拳家的忠告很多人问我要怎么松，怎么沉?听到这个问题使我非常的感慨，而且有不少练了十几二十几年的人在问这个问题，为何?因为大家都吧精力放在论谁才是真传，谁是跟那个名师学的等等上了。可是，

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:56

弹抖力的练习及搏杀法快慢相间才是太极拳快慢相间才是太极拳主要训练手段为什么要慢练？在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习架子好像是天经地义的，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”一、慢练习是为了架子准确

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:52

太极内劲吞吐吞吐攻守，不像一般拳法使用「收拳」和「出拳」的概念，而用「吞吐」的概念。所谓「吞」就是含有完全吞化的收拳，所谓「吐」就是顺劲全吞敌劲后，顺势反击。使用「吞吐」，是为了表示太极拳在收拳时一定要能吞化敌劲而收，在出拳时，则是

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:47

警惕太极拳套路塑形是太极拳的筑基功夫塑形是太极拳的筑基功夫是以意领气、以气催形的复合型运动。学习就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。塑形既是开端

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:43

竞技推手训练法太极拳系内家拳，力出于骨太极拳系内家拳，力出于骨一．系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之。二．练有三到：神到、意到、形到。如身

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:39

试谈裆走锅底型的体会太极拳是超常功夫太极拳是超常功夫是一种德、智、体兼修、融古代的吐纳导引和拳术精华为一体、极为高深的传统内家拳术。是中国传统文化的形体表现。但是，现在一说到，一般人的认识往往走向两个极端：一是认为她是中、老年人健身

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:31

拳打一半意-谈养生太极的修炼技艺各界太极大观各界太极大观拳打一半意-谈养生太极的修炼技艺“用意不用力”这几个字道尽了太极之奥妙，使人终生受用。但是如何用意，这里暗藏着许多玄机。笔者根据自己多年研习，提出“拳打一半意”的观点，供习拳者参考

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:31

从三位太极拳宗师的经历看太极拳的灵魂太极拳-胯是大拳头太极拳-胯是大拳头百分之九十九习者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:23

从出汗看练习太极拳的层次太极放松真谛太极放松真谛练要讲大松大柔，有人甚至将松柔强调为的灵魂，这是有道理的。“要松，要松，要松，初学太极拳要从缓慢松柔入手。”当代太极名家郑曼青教导弟子时亦如是强调。郑曼青的师兄，另一位当代太极名家李

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:23

太极拳“裆”部的运行轨迹螺旋走劲调整气血螺旋走劲调整气血正确地习练，具有良好的运动保健功能。在的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹部呼吸、实际是胎息）这三个呼吸系统，与自然的、动静结合的拳势共同导

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 10:53:15

林墨根太极内功太极拳的转腰功太极拳的转腰功的拳论有“上下九节劲，节节腰中发”，“腰脊为第一之主宰”，说明是以腰为力点。太极拳的“沾连粘随”是“不先不后”地“随人而动”，从而身躯能够象水上葫芦既有浮力又没有顶抗那样最大限度不接受对方攻

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