[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:13:19

忧思太极拳教授法太极拳内功修炼七层功法太极拳内功修炼七层功法有很多人问．练到什么程度才算好?凡练过的人都会说．天下没有一个人会说我的已经练好了，就是很多太极名家、大家也不会这样说。他们认为这些练功的基本方法也只是练好太极拳的一种手段．太极

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谈太极拳的腰裆劲马岳梁太极拳与长寿马岳梁太极拳与长寿1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:13:09

太极拳的几个不公开的秘密太极拳之真言太极拳之真言1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。下盘的沉提劲，就是这种练法之一。2、如在练拳架或练推手时觉得

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:13:09

太极拳修炼的中、松、圆、空太极拳之伤病论太极拳之伤病论太极拳修炼的中、松、圆、空阴阳交合道自更生，文武一道妙用无边。“以武演道”，此道乃阴阳运变的太极妙道。演道的归宿是“修文合道”，此道是清静无为的无极大道。这一动一静的太极、无

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:13:00

张志俊先生妙论太极浅谈太极拳的“松”与“静”浅谈太极拳的“松”与“静”松与静是演练务必遵循的基本要领。“松”：包括形松和神松。形体状态的放松，就是把全身各部的肌肉、骨骼、筋膜、关节乃至五脏六腑都要自然放松，使躯体处于相对稳定、松

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:13:00

太极阴阳的两个运用（下转，后转）太极拳的真意到底在哪里?太极拳的真意到底在哪里?何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:51

老子三宝与太极拳修炼之杂谈杨澄甫传杨氏太极拳老谱-太极阴阳颠倒解杨澄甫传杨氏太极拳老谱-太极阴阳颠倒解杨澄甫传杨氏老谱---太极阴阳颠倒解阳：乾、天、日、火、离、放、出、发、对、开、臣、肉、用、气、身、武、立命、方、呼、上、进、隅；

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:51

太极的掤劲把太极拳练到最高境界的秘诀-虚静空灵把太极拳练到最高境界的秘诀-虚静空灵练到最高境界时，会出现虚静空灵的感觉，精神集中，静得头发竖起，眼神显灵眼。身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量。但是，肢体仍然棚劲不丢，气贯周身。在动作转换

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:43

白鹤亮翅实战用法太极拳的参考文献太极拳的参考文献1、论太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:43

大道太极拳理论和实践问答内劲、内气与内动内劲内劲、内气与内动内劲“内劲”这一名词，是民族中、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼吸的拳种所使用的术语。结合腹式深呼吸的拳种称作“内功拳”，结合胸式呼吸的拳种称作

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:35

太极拳胸腰折叠的五大规律太极拳练习的第一步-筑基调息太极拳练习的第一步-筑基调息道家丹功，古时称玄功。内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:35

太极拳中的“阴阳颠倒颠”练太极拳如何出功夫练太极拳如何出功夫毫无疑问地是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑是否能够实战，这是因为普及的原因。因为普及了的太极拳就不是原来实战性很强的传统太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:27

劲的传导和转换让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法劲的传导和转换前些天练拳，常常追求所谓的“气感”，练了一段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录像和文章，细细研究了一番，原来老师当初教我拳架时常常

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:27

初学太极拳入门之鉴-朱天才练一辈子太极拳就是松一辈子练一辈子太极拳就是松一辈子有人提到松是靠用心去体会出来的，悟出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下来了。这个道理只讲对了一半，因为，这只适合日常生活

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:19

太极拳的灵魂论太极拳炼气养气功夫论太极拳炼气养气功夫练习的人,都知道气法对练好拳至关重要,运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”，凡是练．无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:19

功力，是太极拳的本以腰练拳话太极以腰练拳话太极练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多，如“主宰于腰”，“转关在腰”，“命意源头在腰际”，“刻刻留心在腰间”等。腰为全

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:11

太极老师傅护膝的几点体会孙禄堂论站桩孙禄堂论站桩修为孙式，最基本的桩功为两种。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。“无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度

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[传统武术_武术健身_武术防身]2016-10-06 11:12:07

要把骨髓洗先从站桩起太极拳的重心移动太极拳的重心移动重心移动，是行功走架的关键。我个人的修炼体会是：架的练习能否成形，除了身法八要必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心移动的方法。由于没掌握重心移动的要领，很多习练者出现了膝关节肿痛

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